Quando e como gastar dias de jejum
Nutricionistas recomendam recorrer regularmente ao dia da alta, 4-6 vezes por mês é suficiente. É claro que, durante este tempo muito a perder peso não funciona, mas o trabalho do corpo, será mais fácil. Dia de jejum - é uma dieta curto, o que significa que o corpo ainda vai experimentar algum stress. Portanto, o dia da alta é melhor planejar com antecedência e se preparar para ela mentalmente. É aconselhável consultar o seu médico, é importante que o método médico aprovado de descarga, você está indo para aplicar.
Dietistas insistir na eliminação total de gordos, produtos salgados e fumados nos dias de jejum. Além disso, deve ser excluído das refrigerante diet diariamente, produtos de açúcar e conservantes. No entanto, a recusar completamente a comer é opcional.
Dia de jejum - um dia de um produto (frutas, legumes, laticínios e cereais).
Dia da alta Kefir
Desde os tempos antigos, a bebida foi utilizado pelos médicos no tratamento da fadiga crônica, vários distúrbios neurológicos, distúrbios do sono. Além disso, iogurte perfeitamente estimula os intestinos e outros sistemas excretores do corpo, e este é o principal objetivo do jejum dia.
A fim de aliviar o kefir corpo, você vai precisar de um litro e meio de produto de leite fermentado, cuja idade não superior a três dias. Todos iogurte deve ser dividida em cinco porções e distribuí-los ao longo do dia. Por kefir pode adicionar um pouco de queijo. Muitas mulheres deixam bons comentários sobre kefir dieta como um método eficaz de perda de peso.
Kefir - um armazém de nutrientes e bactérias benéficas.
Dia de jejum de arroz
Arroz médicos dieta recomendam que as pessoas que sofrem de excesso de peso. Esta grama gentil mas firmemente limpa o corpo de toxinas, estabiliza o intestino e ajuda o cérebro.
Todo o dia dieta jejum é mingau de arroz e água entre as refeições. Papa de aveia é preparado como se segue: cereais não tratados à noite é cheio com água fria, e na manhã grãos inchados são preparados; leite não é usado, e apenas água cereais. Todos descarga dia pode comer até um quilograma destes cereais sem sal, açúcar, leite e manteiga. Difícil, mas eficaz.
Dia Melancia jejum
Antes do dia melancia jejum deve consultar um médico, uma vez que algumas doenças e características do corpo, esta técnica é contra-indicado descarga. As pessoas saudáveis melão dias de jejum pode ser realizada com freqüência, mas apenas na época de maturação melões.
Melancia dieta é grande para aqueles que estão sem um dia doce e não pode viver. Para manuseio do dia que você precisa para preparar três quilos de carne melancia. A carne deve ser dividido em cinco partes, e durante o dia para usá-los todos. Tal dia de descarga pode ser feita na base de melões ou pepinos.
Dia aveia jejum
Britânico Hercules comer mingau quase todos os dias, porque eles sabem como é útil. Talvez seja esta a melhor produto, reduzindo o tracto gastrointestinal.
Dia Dieta jejum desta técnica é formado a partir de farinha de aveia e chá de ervas sem açúcar. Farinha de aveia não é necessária para cozinhar, que é necessário para derramar água a ferver durante algumas horas, e que tal utilização. Tradicionalmente, toda a quantidade de alimentos está dividido em cinco partes que não são comidos de uma só vez, e durante o dia. Realizado de forma semelhante em jejum dia usando trigo sarraceno.
Dia de jejum da Apple
As maçãs são ricos em fibras, o que é bom embota o apetite. Isto significa que a descarga dias maçã transferido é muito mais barato do que as outras dietas. Luta com excesso de peso deve começar com esta técnica, uma vez que funciona suavemente todo o corpo.
As maçãs são grandes toxinas e queimar os quilos extras. Para o transporte do dia em que você vai precisar de meio quilo de maçãs e dois litros de água mineral. Durante o dia, você precisa usar todos os itens acima.
Saída da descarga do dia
Retornar para a dieta habitual para você após a descarga deve ser gradual e com cautela. A partir do uso de carne pesada ou pratos assados devem abster-se dois dias. A solução ideal seria uma salada de vegetais frescos, frutas e produtos lácteos. Você não deve evitar comer no primeiro dia após a alta. De bebidas deve dar preferência a sucos de vegetais, iogurte e água morna com mel. Assim, a saída da descarga do dia obter macio, e os benefícios de limpeza será bastante perceptível.