Antes de saber o que é uma dieta leve, quero deter-me sobre todos os prós e contras de uma tal energia do sistema.
A vantagem definitiva - um efeito de limpeza suave por comer pequenas porções, mas muitas vezes (fracionário). Como resultado da fome, o que faz com que você a comer demais, não ocorre, e o trabalho do trato digestivo é melhorada. Poupando dieta dieta baseada em alimentos de proteína que não esgota o tecido muscular, apenas queimado gordura acumulada.
Quando dieta leve para excluir do seu gorduras menu e carboidratos, o que pode causar desconforto no corpo. Libras derretem diante de nossos olhos, mas apenas à custa de saída do fluido, por isso, quando você vai a uma dieta normal, você pode ganhar peso novamente, e este é certamente menos de tal dieta.
Se você decidir fazer para tentar poupar dieta, lembre-se que a sua principal tarefa - é garantir os órgãos digestivos o máximo conforto. Você não pode: quente, frio, quente, azedo, salgado, apimentado e álcool. Máxima Food brincou (almôndegas, almôndegas, purê de batatas, etc.).
Assim, uma das opções poupadores de dieta:
Café da manhã: chá verde sem açúcar ou café orgânico.
Almoço: queijo - '40
Almoço:. Cheese - 20 gramas, cozidos ovo cozido - 1 pc, Carne fervida (frango, carne bovina, carne de vitela) - 110 g
Jantar: carne magra cozida - 110 g de legumes salada temperada com azeite não refinado.
À noite: um copo de caldo de hortelã.
É claro, é bastante rigorosa dieta, essa dieta pode adicionar farinha de aveia ou mingau de arroz.
Legumes e frutas, é desejável usar uma legibilidade tratamento térmico, e você tem que ter cuidado, porque alguns deles são capazes de causar estagnação e acumulação de gases (por exemplo, feijão, repolho, rabanete, etc.).
Lembre-se, doces, chocolate branco e muffin - é apenas veneno para o nosso estômago.
Em primeiro lugar, muito difícil de se acostumar com este sistema, o poder, mas depois de um tempo muito curto, não será apenas uma dieta, ele será o seu modo de vida, eo corpo grato vai agradecer.