Perder peso em mingau
Hercules não é em vão muito popular como um mingau tradicional café da manhã. Ele tem benefícios para a saúde excepcionais, a melhoria do sistema digestivo e saturando o corpo com vitaminas. Portanto, aveia é a opção perfeita para a manipulação útil do dia. É melhor escolher uma dieta de grãos inteiros de cereais, em vez disso, não necessitam de cozimento, como uma indústria de processamento preliminar consome quase todos os nutrientes no produto.
Opções para o tratamento de dia para mingau
Existem várias opções para possíveis dietas sobre aveia. O mais comum é um dia de jejum em aveia simples. Por esta xícara de aveia em flocos para derramar três xícaras de água e deixe em infusão por 30 minutos. Após este cozinhar mingau sem adição de sal, açúcar ou óleo. A confusão resultante deve ser dividido em 5 partes iguais e comer durante o dia. Meia hora depois de cada refeição para beber água, chá ou café, é claro, sem açúcar.
Para beber durante o dia bem quadris caldo do mesmo naipe.
Além de mingau tradicional, para a quitação do dia pode ser cozido sopa de aveia. Para fazer isso, tomar 2, 5 copos de leite desnatado, leve para ferver e adicione meia xícara de aveia. Para ter um gostinho da lata de sopa de canela em pó colher de chá de especiarias. Cozinhe até prato cozido de farinha de aveia e comer durante o dia, beber chá, água ou caldo quadris. Se a perda de peso não importa para você, e você só apontar para leveza e limpeza do corpo é permitido beber iogurte desnatado.
Por um dia uma descarga facilmente jogar um extra de libra.
A maior movimentação opção incomum do dia é os biscoitos de aveia alimentos. Certamente não para fora da loja, e casa preparados independentemente de Hércules. Para fazer isso, 2/3 xícara de aveia moer em um moedor de café, adicione 1 colher de sopa. l. mel, metade de uma banana amassada, 3 claras de ovo e 1 cap. l. canela em pó. Agitando água massa de recarga fervida até obter a consistência de creme de leite. Formando colher biscoito, coloque a massa em uma assadeira para assar papel. Asse até ficar macio, cerca de 20 minutos. Os biscoitos acabados devem ser divididos em 5 porções e comer ao longo do dia com chá ou iogurte desnatado.