Algumas pessoas após as férias ir em uma dieta. Esta não é uma boa opção, como na estação fria nosso corpo precisa de mais vitaminas, fibra e proteína. Portanto, a dieta de corte pode afetar adversamente o global, e não é particularmente feriados conclusão agradáveis.
Para evitar isso, é melhor apenas a limitar a quantidade de gordura na dieta consumido. Comer frutas, legumes, cereais com leite com baixo teor de gordura vai ajudar o corpo a lidar com as consequências de excessos. Metabolismo melhorar a digestão e acelerar é capaz de água mineral sem gás.
É necessário minimizar a quantidade de sal ingeridos diariamente. Ela pode causar inchamento da manhã, boca seca e estimular significativamente o apetite. Para atenuar os danos alimentos salgados, recomenda-se beber bastante chá, camomila ou verde é melhor.
Após as férias é abandonar pratos como sopa de gordura, salsichas, em conserva e alimentos salgados, refrigerante. A melhor opção seria cozidos ou no vapor alimentos. Outlaw álcool - não só contém calorias suficientes, mas também é capaz de desidratar o corpo e desacelerar o metabolismo.
Dieta Easy-fibra que inclui refeições de carne magra, laticínios, um grande número de frutas e hortaliças, têm um efeito curativo sobre o corpo, a gula exausto de Ano Novo. As bebidas que contenham cafeína e chá preto é melhor não usar.
E, claro, não se esqueça sobre o exercício. Exercícios da manhã, aulas de caminhadas e ciclismo vai ajudar a consolidar os resultados alcançados. Um esqui não só irá tornar a figura mais enfraquecida, mas também trazer um monte de momentos agradáveis. Após a atividade física é possível depois de 2-3 horas, e antes deles - para 1, 5-2 horas.