O mecanismo fisiológico
Medo e ansiedade - é biologicamente predeterminado emoções necessárias para a sobrevivência humana. Eles dão o corpo de uma poderosa fonte de energia para começar uma briga ou fugir do perigo. A súbita sensação de medo no corpo produz uma série de mudanças: as glândulas adrenais começam a produzir adrenalina, que aumenta a pressão arterial e constrição dos vasos sanguíneos, aumenta a freqüência cardíaca e os níveis sanguíneos de açúcar e assim por diante Estes são os processos fisiológicos acompanham os ataques de pânico..
No entanto, neste caso a falha mente e desencadeia recursos fisiológicas sem causar perigo. causar preocupação injustificada. Isto é devido à tendência humana para manter seus sentimentos, especialmente a raiva. Enquanto uma pessoa está passando por ressentimento, raiva e medo, o corpo libera energia. Mas sem consumir, e é suprimida no corpo é armazenado sob a forma de grampos musculares. Esta energia vai descobrir mais cedo ou mais tarde. Muitas vezes, ele sai através do ataque de pânico.As pessoas que têm a ansiedade se manifesta sob a forma de pânico, perder o controle, eles sentem que a morte está se aproximando. Os ataques de pânico são rajadas periódicas de pânico de início súbito.
Tratamento
Após o primeiro ataque uma pessoa se volta para os médicos. Muitas vezes, após o diagnóstico precoce pesquisas neurologista - distonia e atribui sedação. Os ataques de pânico, infelizmente, não passam, eo paciente percebe que seu problema não é médica e psicológica.
Psicoterapeutas e psiquiatras tendem a prescrever medicamentos aos pacientes. Eles prescrevem tranquilizantes, betabloqueadores, antidepressivos. Mas os bloqueadores de ação tem apenas um efeito temporário. Porque a causa do pânico - método psicológico, torna-se efetiva a terapia não-farmacológica - comportamental e de conversação.
Controvérsia que possa surgir entre um ataque de pânico e uma forte imagem do homem, fere o seu orgulho. Uma tentativa de assumir o controle de sua própria só aumenta a ansiedade.
O psicólogo ajuda a corrigir o problema e entender os conflitos neuróticos, que se tornou a base para o surgimento de ataques de pânico. Em conjunto com a psicoterapia comportamental e interativa utilizada de forma eficaz psicoterapia corporal. Como resultado do tratamento alcançado a coisa mais importante que vai ajudar a lidar com a ansiedade e pânico - as pessoas estão começando a entender que o pânico resultante - o resultado de características pessoais, e alterações de personalidade que apenas aliviá-lo de transtornos de ansiedade, ajudar a perder a sensação de medo.
Como superar a ansiedade e pânico superar
Se o ataque aconteceu, retornar o estado estável pela respiração, que neste caso é uma ferramenta muito poderosa. O fato é que, com o surgimento de ansiedade e medo, a respiração torna-se superficial e frequente. O sistema respiratório está intimamente relacionado com o sistema endócrino e cardiovascular, e, portanto, mudanças em TI levar a mudanças nos outros dois. Profunda respiração lenta, abdominal corresponde a um estado calmo, emocionalmente estável. Isso reduziria o saldo da frequência cardíaca respiração do sistema endócrino. Respiração abdominal profunda ativa o relaxamento parassimpático é responsável pelo sistema.