Proteja o peito da luz solar direta e queimaduras solares quando se esqueça de usar protetor solar. O sol não só aumenta o risco de câncer, mas também envelhece a pele.
E aqui estão alguns exercícios úteis para o peito estava tenso e bonito.
Stand com os pés na largura dos ombros organizar. Coloque a mão direita em seu quadril e fazer o balanço esquerdo para a frente, descrevendo um círculo. Repita quatro vezes, em seguida, o braço de mudança. Faça o exercício rapidamente.
Vá para a parede no comprimento do braço. Abut palmas na parede e no local, se aproxima da parede, dobrando os braços, em seguida, retornar à posição inicial. Repita este exercício várias vezes
Estando em linha reta, levante seu braço direto para o ombro nível e abruptamente tomada de lado todo o caminho de volta. Em seguida, voltar à posição anterior.
Deite-se de barriga para baixo, com as mãos, dobre os cotovelos e colocá-los atrás de sua cabeça. Puxe os cotovelos para trás e lentamente levantar a cabeça, e em seguida, o peito o mais alto possível. Lentamente inferior das costas. Estes exercícios podem ser realizados com um agravamento - pequenos halteres ou pulseiras de ginástica.
Bem fortalece a natação peito, 40 minutos de treinamento intensivo na água algumas vezes por semana melhora seios tônus muscular. Durante o exercício, sempre usar um sutiã, mesmo se seus seios são pequenos. Isto irá impedi-lo de alongamento.
Se você manter um peso estável, sem um aumento acentuado e rápida perda de peso, seus seios permanentemente manter a sua juventude e beleza. Tente sempre usar um sutiã e não com preguiça de realizar exercícios simples.