Quem são esses inimigos secretos de harmonia, por causa de que milhões de mulheres são tristes com suas imperfeições? Eles podem ser contados como, pelo menos, seis:
1. O hábito de comer de forma irregular. Sanduíche com queijo e salsicha, um copo de refrigerante, bolo ou cheburek apressadamente capturado no armário, inevitavelmente irá adicionar polegadas extra para sua cintura. Se você está acostumado a lanche entre as refeições, limitar fruta ou iogurte desnatado.
2. placas profundos e grandes porções. Nutricionistas dizem que as refeições de divisão vai ajudar você a perder peso sem privar o organismo de vitaminas e minerais essenciais. Coma 5-6 vezes por dia, mas em pequenas porções. O que está em seu prato deve caber na palma da mão. Essa parte não parecia muito solitário, substituir os pratos e pires.
3. Uma variedade de tensões. Muitas pessoas costumavam perguntar problemas delicioso alimentos de alto teor calórico. Tentar lidar com um mau humor de outras formas: Tomar um banho aromático relaxante, exercitar-se ao ar livre, no clube de fitness ou na piscina.
4. O hábito de comer em frente ao monitor, TV, ou livro. Se durante a refeição para pensar em algo estranho, você pode ignorar o sinal de saturação, que o cérebro envia o seu estômago e comer muito mais do que é estritamente exigido para se recuperar. Você não pode se distrair, enquanto se come. Mastigue devagar e cuidadosamente precisa, como yoga ensinado, visualizar como o seu corpo entra na água e energia do sol, que é acumulada no alimento.
5. estilo de vida sedentário errada. Poucos cidadãos o poder de compra e energia no trabalho físico. Passar um dia no escritório, é simplesmente impossível para gastar as calorias que você tem uma refeição, se não de esportes.
6. calafrio. Em nossa genética memória armazena informações sobre os momentos em que o inverno foi muito difícil conseguir comida, eo corpo "just in case" stocks coloca na cintura e abdômen. Além disso, mais energia é consumida no aquecimento do corpo. No tempo frio, fazer roupas não negligência quentes se você não quer que seu corpo vai cuidar de si mesmo, colocando mais reserva Zhirkov.