Primeiro de tudo, não se esqueça de consultar o seu médico e dizer a ele que comecei a ganhar peso. O fato de que as mudanças pós-natal em um corpo de mulher são muitas vezes causados pela interrupção do trabalho de hormônios. Portanto, só um médico pode determinar corretamente a causa de mais completo e de seus conselhos sobre como lidar com ele. Acontece que simplesmente esperar até que os hormônios voltar ao normal, e acontece - você precisa beber um pouco de drogas. Em qualquer caso, o melhor é consultar com um especialista.
Se você achar que com os hormônios que você tem tudo em ordem, e que o médico deu o aval para a luta independente, com o excesso de peso, não há muitas opções aparece. A primeira coisa que vem à mente é lógico - a dieta. Embora, no caso de uma mulher que está amamentando, correto falar não sobre uma dieta em si, mas sobre como alterar a dieta. Depois de uma rejeição completa de alimentos de alto teor calórico pode prejudicar seu bebê enquanto ele come o leite materno. Além disso, se você começar a perseguir um leite em jejum pode simplesmente se perder e não aparecem mais. Basta pensar sobre sua dieta, abandonando os alimentos excessivamente gordurosos. E o melhor - há muitas vezes por dia, mas muito pequenas porções.
Passe as suas calorias em coisas úteis. Depois de três ou quatro meses após o parto, a não ser contra-indicada, pode retornar ao exercício e se matricular em aulas de fitness e yoga. Tente mover mais, passar mais tempo ao ar livre e não sentar-se durante todo o dia assistindo TV. Além disso, o exercício devolvido a você um grande estado de espírito, que é o caminho na luta contra a depressão pós-parto e fadiga. Você vai conhecer novas pessoas, e não limitam o seu marido círculo social, sogra e berço.
Massage. Correção ferramenta maravilhosa. Ele ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e à circulação linfática, em áreas problemáticas do abdômen e nádegas, bem como mecanicamente quebra depósitos de gordura, devido a movimentos de aquecimento intenso. Se você tiver sido obstruído cesariana de trabalho ou, consulte seu médico antes de prescrever massagem, porque, neste caso, é necessário prestar especial atenção para a integridade dos órgãos internos.
Lembre-se que a cosmetologia hardware e cirurgia plástica para a correção só deve recorrer em casos extremos e não mais de seis meses após o parto. Se você dá à luz pela primeira vez, você pode ficar calmo, muito em breve restaurar o corpo de volta em forma. Mas depois o segundo e subseqüentes partos por mulher, na verdade, pode ser muito robusto. Mas, em qualquer caso, espere até que seus sistemas nervoso e endócrino vêm em ordem, e o corpo se adapta após o parto. Estresse adicional na forma de intervenção cirúrgica pode provocar ainda maior fracasso, e se você já tem um longo e difícil de tratar. Além disso, não se esqueça do seu bebê, se você mentir sobre o funcionamento da amamentação tem que esquecer. Pense, é que vale a pena?