Exercício №1. Deite-se de uma superfície sólida horizontal, como o chão, mãos à parte. Os músculos tensos dos braços, respirar, tentando levantar o peito. Em seguida, voltar para a posição original, relaxe os braços e expire. Repita este exercício 15 vezes.
Exercício №2. Fique em pé. Coloque os pés na largura dos ombros. Posicione a mão esquerda em seu quadril. Descreva a sua mão direita no ar um grande círculo. Músculos do peito na mesma estirpe. Descrever a faixa de 3 a frente, três para trás com uma mão, depois o outro. Repita este exercício 8-10 vezes com cada mão. Em seguida, faça a mesma coisa com as duas mãos simultaneamente, imitando o movimento de um nadador. Tente executar todos o mais rapidamente possível. Para aumentar a carga pode realizar este exercício com halteres.
Exercício №3. Deite-se no chão, dobrar os joelhos. Incline-se os pés no chão. Tomar em cada mão halteres e mão reta levantar. Respire braços e expire lenta para o lado, sem tocá-los no chão. Mantenha essa posição por 10 segundos. Tente sentir o alongamento dos músculos peitorais. Ao expirar, volte à posição original.
Seios firmes e tratamentos faciais
Bom estado da pele e do metabolismo activo na parte superior do tórax são muito importantes para a beleza e resiliência peito. Há um grande número de produtos cosméticos especiais para a zona - creme, envoltórios de óleo, géis, etc. Em casa, você pode fazer peito elástica com máscaras simples, por exemplo, misturar quantidades iguais de queijo, azeite e ovos ou creme de leite com mel. Aplique a mistura sobre o peito, espere até que esteja completamente seco e lave com água morna.
Seios firmes e massagem
Massagem da mama é uma simples, acessível e eficaz para ajudar a fazer peito elástica. Então, para não esticar o câncer e não machucar a pele, tornando-se necessário corrigir. É melhor consultar um especialista.
Seios firmes e tratamento de água
A água fria pode causar congestão no peito ativo, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os vasos sanguíneos, fazendo com que a pele da mama macia e elástica. Primeiro, em um movimento circular banhar mama com água fria do chuveiro ou limpe-a com cubos de gelo, e em seguida, fazer uma massagem suave para toalha seque-lo e dar-lhe um tom extra. Manhã é o melhor momento para o procedimento.
Sob essas regras simples e de orientações que você vai conseguir excelentes resultados e pode se orgulhar da mama elástica.