A maior vantagem de dias de jejum é que para fazer o menu do dia é muito fácil. Se você decidir descarregar sobre as maçãs, o suficiente para comprar um 1, 5 kg de frutas e dividi-los em várias refeições. Na parte inferior do arroz, ferver a uma chávena de este produto sem a adição de arroz. Deve comer em doses divididas (3 a 6).
Um dos mais populares são dias de jejum em molokochae. As pessoas que praticam a alegação de que eles são transportados com bastante facilidade, perda de peso de até 2 kg, enquanto melhorando a pele, cabelo, normaliza o metabolismo. No entanto, este efeito pode ser atribuída aos dias de descarga em outros produtos. Organizar um - dois vezes por semana como dias ajudar a limpar o corpo das toxinas, normalizar o intestino.
Também durante os dias de descarga ocorre o consumo das reservas de gordura, o que é um momento importante para todos os dieters.
Mas há neste modo, o poder e contras. E muitas vezes há mais de vantagens. A primeira desvantagem - é que suportar dia de jejum é muito difícil psicologicamente. Muitos dos que estão apenas começando a observá-los, observe que eles se tornam mais irritável, atenção reduzida, a eficiência, aumenta a probabilidade de um colapso nervoso.
Para algumas pessoas, ficando pior e bem-estar. Da fome tem uma dor de cabeça, não é a tontura, fraqueza, distúrbios do sono. É por esta razão, não é recomendado para fazer dias de jejum de mais de duas vezes por semana.
Outra desvantagem destes dias é que eles podem causar danos ao tracto gastro-intestinal. Muitos produtos que são utilizados para este método de perda de peso, provocam um aumento da acidez gástrica, estimulam a sua produção. Esta propriedade é possuída maçãs, iogurte, legumes. E se uma pessoa tem problemas com o trato gastrointestinal, é melhor abster-se de hoje em dia. Mesmo uma pessoa saudável pode desenvolver úlcera péptica, gastrite, duodenite e outras doenças.
Muitos são felizes quando chegam na balança após jejum dia. Alguns perderam durante este período de até 2 kg. Mas deve notar-se que a perda de peso é devida, principalmente, à retirada dos fluidos corporais, os sais e hidratos de carbono. Mas uma vez que uma pessoa começa a comer normalmente, o saldo dessas substâncias é restaurada, eo peso é quase de volta ao seu valor anterior.
Alguns usam os dias de jejum para estimular a perda de peso, sujeito a qualquer dieta. Mas o corpo neste momento pode desacelerar o metabolismo contrário, já que ele não terá energia suficiente para funcionar corretamente.
Resumindo, podemos dizer que os dias de jejum não são tão inofensivo quanto parece à primeira vista. E o efeito deles não é tão bom, como muitos esperam. Mas há uma alternativa. Basta comer direito, em seguida, sua figura e seu peso será sempre normal, e, portanto, não será necessária a este método de perda de peso.