Os médicos recomendam dormir 8 horas por dia, mas não menos. Este aumento na duração do sono não tem quase nenhum efeito sobre a pele, mas a transição para 6 horas e ainda mais para um breve descanso em breve poderá causar grave deterioração da aparência. É uma ótima desculpa para ir para a cama cedo para pegar como dormir, mais que o pico de atividade de regeneração celular cai geralmente entre 10 horas e na parte da manhã.
Frequente falta de sono pode causar uma diminuição brusca da hormona do crescimento no corpo, e isto por sua vez leva a uma deterioração da resposta protectora ao impacto negativo do ambiente. Isto significa que a pele torna-se mais susceptíveis a radiação UV, poeira, e outros factores. Devido a isso, no rosto pode aparecer manchas, manchas vermelhas, erupções cutâneas, etc.
Falta de sono pode afetar a pele, não só diretamente, mas também indiretamente. O fato de que a acumulação de fadiga pode causar um monte de estresse e emoções negativas afetam a aparência da pessoa. A imunidade é reduzida e o corpo torna-se mais vulneráveis às doenças, tais como a pele. Por exemplo, o estresse pesado frequente pode até mesmo causar o aparecimento de herpes.
Se você quiser ficar mais atraente, tente prestar atenção suficiente para descansar. Proporcionar um bom ambiente para o sono, se acostumar a ir para a cama no início da noite e não olhe filmes pesados e não fazer nada que possa excitar ou decepcioná-lo. Lembre-se que uma boa noite de sono - o melhor remédio para a sua pele.