Na nossa pele reflete tudo: falta de sono, sentimentos, alimento que nós comemos. Ao lidar com este problema é muito importante prestar atenção a estes pontos.
Se você não ajudar os cosméticos que você usa regularmente, ou seja, tônicos, loções, esfrega e assim por diante, isso significa que você precisa rever sua dieta. Talvez você esteja faltando algum de vitaminas e macro.
Se você tem pele seca e escamosa deve ser incluído em sua dieta, vitamina A e caroteno. Eles contido no tomate, produtos lácteos, cenouras, pimentas vermelhas, laranjas, tangerinas, gema de ovo, fígado, dill e salsa.
Se você tez zemlyanisty, pele pálida, isso significa que a falta de vitamina B2. Você deve comer mais produtos lácteos. Além disso, você não pode ter o suficiente de vitamina B12, que é encontrado na carne, repolho, rabanete, azeda, beterraba, fígado, passas de uva, trigo e aveia, cenouras.
Se o seu problema principal - acne e gnoychiki é necessário para reduzir o consumo de alimentos doces e gordurosos.
Pele escamosa - um sinal de deficiência de vitamina B3. Ele vai ajudar a preencher o repolho, feijão, batata, aspargos, pão, integral e aspargos. By the way, note que a falta dessa vitamina é muitas vezes ligado com o mesmo tipo de dieta ou desnutrição permanente.
A falta de vitamina C e o zinco é expressa no envelhecimento da pele, perda de elasticidade e firmeza. O zinco é encontrado na cenoura, repolho, nozes, pimentão doce, amendoim, alho. A vitamina C pode ser reabastecido, incluir em sua dieta alimentos como chucrute, quadris, nozes, frutas cítricas (limões, tangerinas, laranjas), groselha preta, salsa.