Primeiro de tudo, pensar sobre o equilíbrio de vitaminas e minerais que você come todos os dias. Brittle, sem brilho e uma camada de pregos - este é o primeiro sinal de que seu corpo não recebe o suficiente deles! Todo mundo sabe que para os dentes e unhas fortes e saudáveis, assim como o cabelo grosso brilhante é muito importante cálcio - para adicionar ao seu cardápio diário, leite, queijo cottage, iogurte e queijo com baixo teor de gordura. Beber chá verde com leite - as suas enzimas ajudam bem cálcio e completamente assimilada. Em cream cheese contém as proteínas necessárias unhas, bem como um pouco mais cálcio do que seus companheiros não transformados. Beba complexos de vitaminas e minerais também contêm fósforo e. Falando de fósforo - é muito em peixes, como salmão. No peixe gordo também contém muitos ácidos omega-3, que influenciam a formação das unhas e aumento da elasticidade da pele. Beba bastante água - a desidratação é uma causa muito comum de má pele, cabelos e unhas - porque nosso corpo é constituído de água, no máximo, e falta de umidade simplesmente impede a entrega de todos os nutrientes e substâncias essenciais em todas as partes do corpo.
Ora aqui está o cuidado diário. Pense em todos os procedimentos que têm de passar por suas mãos e unhas a cada dia. Inimigo de unhas saudáveis - água quente, que é simplesmente estratifica-los. Portanto, quando lavar pratos não se esqueça de usar luvas. Além disso, usar um truque muito simples e também muito útil: antes de colocar as luvas, lubrificar as mãos com azeite, não se esqueça sobre a área ao redor da unha, incluindo as próprias unhas. Isto irá criar um efeito de sauna, bem como facilitar a penetração de agentes nutritivos e endurecimento devido ao forte efeito térmico. Este truque - uma ótima maneira de combinar negócios com prazer, e depois de suas mãos estão cutícula e unhas suave e aveludada, macia e hidratada muito mais forte.
Usando o óleo de oliva também pode ser feito banho. Para fazer isso, só precisa levar um recipiente pequeno, limpo, adicionar novamente meia colher de suco de limão, óleo quente e abaixar os dedos lá por cerca de 10-15 minutos. Lemon torna a cor das unhas saudáveis e cutículas cura. Azeite - é um dos melhores meios de regeneração e nutritivo. Como as bandejas podem ser utilizados e a solução do sal do mar, que é muito fácil de preparar, apenas dois ou três tendo agitada três colheres de sopa de sal em um copo de água morna. Adicionar 2-3 gotas de volta óleo essencial de alecrim, laranja e grapefruit, eles vão fazer o procedimento aroma muito agradável e levantar o seu espírito.
Aplicando o creme na mão, não se esqueça sobre as unhas - esfregue uma pequena quantidade de creme neles! Este procedimento simples nutrem as unhas e depois de algum tempo eles se tornam muito mais forte. Tente não cortar a cutícula e amaciá-la e empurrar um pedaço de madeira. A cutícula carrega a função de proteção do polonês e cuidado é especialmente importante.