As vantagens e características importantes
- Detox é relevante agora, porque o nosso ambiente está se tornando mais tóxico. Isso acontece o tempo todo e, infelizmente, a cada ano vem uma geração mais fraca, as condições de vida se tornar mais grave, e torna-se cada vez mais toxinas.
- Detox - uma abordagem holística. Se o vegetarianismo, por exemplo, incide apenas sobre a rejeição da carne, o detox incide sobre nutrição e estilo de vida em geral - rotina diária, atividade física, emoções e outros aspectos.
- Detox leva em conta as características individuais de cada pessoa. Se algo é certo para você, não significa que ele vai se encaixar alguém.
- Processos no corpo afetam suas emoções e comportamentos. Detox bem sucedida leva à facilidade no sentido mais amplo e em todos os níveis - desde a facilidade de escolher roupas novas para facilitar o seu corpo eo prazer de seus próprios sentimentos.
Toxinas: o que é e onde fazer
Equívoco:
Pode parecer que as toxinas - é apenas elementos químicos que entram no corpo de um conhecido fontes "duvidosas" (como um gigante cenouras geneticamente modificados).
De fato:
Fontes de toxinas é muito mais uma parte deles e contribui para o acúmulo de toxinas diretamente (por exemplo, a poluição do ar e da água clorada). Além disso, há um certo número de produtos que contribuem para a acumulação de toxinas (refinada, pesado para digerir). Não deve ser subestimada e um estilo de vida sedentário. Individualmente, ele pode ser uma toxina, mas colectivamente promove a sua acumulação. Como resultado - unidade formada, e privados da oportunidade de ir para fora as toxinas do corpo. Assim, a acumulação ocorre na progressão constante.
Como não há uma acumulação de toxinas
Desde o nascimento, a criança já está recebendo uma porção de toxinas - todas as mulheres no momento da concepção até ter na parte do corpo de toxinas. Next - uma mistura de alimentos para bebês, alimentos enlatados, um pouco mais tarde - de alimentos enlatados, salgadinhos, doces, sanduíches, cereais com leite no café da manhã.
Assim começa um toxinas nakloplenie gradual, que mais cedo ou mais tarde vai levar a sua oferta excessiva, que promove estagnação e estimula o crescimento de bactérias. A boa notícia - a qualquer momento da vida, este processo pode ser inibida.
Qual detox
Detox pode ser chamado apenas o processo que efetivamente livra o corpo de toxinas acumuladas e seus efeitos - levedura e bactérias patogênicas e vírus.
No processo de desintoxicação tem dois componentes principais. Desde as toxinas se acumulam ao longo da vida, é importante para despertar-lhes, porque eles estão escondidos nos cantos mais secretos do corpo. A segunda etapa depois de acordar - a eliminação de toxinas.
Passo 1: O Despertar de toxinas
No início, é importante para desintoxicação "ser ancoradas" toxinas, puxando-os para fora das células com uma alimentação correcta. Existem produtos que acidifica o sangue, e existem aqueles que alcalinizada. Para detox precisa de produtos que têm efeito alcalinizante.
Está provado que todos os vírus e bactérias desenvolvem melhor em pouco ácidas, e saudáveis corpos humanos têm um ambiente ligeiramente alcalino. Portanto, os alimentos quanto mais você come acidificantes estão contribuindo para a maior mudança do equilíbrio dentro do corpo.
Lista Branca (alimentos alcalinizantes): Fruta madura, legumes frescos, frutas frescas, sucos, legumes e ervas, água de nascente natural. E, claro, ar fresco e limpo, emoções positivas e relaxamento.
Blacklistprodutos, acidificantes do sangue: carnes, alimentos refinados, leite, farinha, álcool, café e tabaco.
As emoções negativas e estresse também têm um grande potencial "acidificação", por isso é impossível de comer direito e ser saudável, mas para estar zangado com todos ao seu redor.
Passo 2: Toxinas
Despertos toxinas começam a entrar na corrente sanguínea, o corpo imediatamente reage a ela - ruim. É importante continuar a comer corretamente, mas para reduzir o número de pesado para digerir os alimentos - o que irá ajudar a garantir que haverá menos de acumular novas toxinas, eo corpo vai ter tempo para retirar os antigos.
Os produtos pesados, acidificantes do sangue: o mesmo que na lista negra, mas também adicionados a eles legumes e nozes. Eles são muitas vezes referidos produtos como superpoleznym, mas na verdade eles devem ser usados com muita parcimônia.
Os produtos mais leves: sucos de frutas, legumes, ervas, frutas, legumes cozidos e vegetais ricos em amido, cereais (milho, quinoa, trigo sarraceno), produtos feitos a partir de leite de cabra, ovos e peixe de boa qualidade.
Reduzir o número de produtos pesados, você deve tentar focar a luz para a aprendizagem - aqueles que passam rapidamente através do trato digestivo. Quanto mais rápido o produto é absorvido, menos tempo gasto na digestão e, portanto, mais tempo e capacidade permanece no corpo por processos de descontaminação e de regeneração.
Os produtos combinados
Com a combinação certa de produtos sonolência e gravidade não pode ocorrer.
Exemplo: a fatia de pão seco com abacate é no estômago por 3-4 horas.
Se somarmos o ovo, a combinação torna-se inválido e vai ficar no estômago por 8 horas. Se durante o dia para comer 5-6 vezes, mas a combinação de cada vez de modo errado de produtos, nós encontramos que 24 horas do dia, algo que o corpo digere, perdendo energia em repouso.
Resto de alimentos
Em muitas das culturas, é uma prática de jejum periódica, mas nas nossas condições actuais, nem sempre é viável. Lá fora - muito mais racional a fazer diariamente jejum de 12 horas, o que é bastante simples. Basicamente, este tempo após o jantar e pequeno-almoço junto a, inclusive sono. Se você terminar o jantar, às 10 horas, o café da manhã não deveria antes das 10h. Este princípio é simples e dá-lhe a oportunidade de completar um ciclo completo de digestão - 8 horas perevarianie e 4 - a se recuperar.
Top assessores de Detox - frescos (it) sumos de vegetais. Sucos de frutas - é um açúcar concentrado, por isso, devem ser generosamente diluído esquema vegetal: 2/3 - 1/3 - legumes, frutas, maçãs e peras desejável.
Fotos: Olga Malyshev, Salatshop.ru