Receitas Saúde e Longevidade
Segundo os cientistas, a duração de vida de cem anos - um fato relevante para qualquer um de nós. Na história há muitos exemplos disso. No entanto, no mundo moderno, com seu ambiente agitado e ruim, existem aqueles que não estão a aplicar a este grande esforço, viveu o suficiente. Os investigadores acreditam que - cada programa genético humano implica uma existência bastante saudável por um século ou mais. Por que é que as pessoas em 70 anos, e look and feel homem muito velho, e aqueles que excederam noventa, todos nós percebemos como algo fora do comum? A ciência diz que o homem só encurta a vida devido a maus hábitos, má alimentação, falta de exercício e assim por diante. Em suma, vivemos em um pouco devido ao fato de que, de fato, não somos capazes de viver por muito tempo.
Como pode aprender?Receitas Saúde e Longevidadecompilados ao longo dos séculos, e há muitos. No entanto, muitos de nós a tais exigências são céticos, acreditando que, como está escrito no velho - muitos vão viver. Isso é parcialmente verdadeiro - tempo de vida depende da predisposição genética. Mas a genética - isto não é um fator decisivo para o número de anos passados neste mundo. Define estes anos, antes de tudo, o nosso modo de vida. Portanto, siga o conselho de centenários e cientistas ainda deve.
Receitas longevidade muito simples, e segui-los, se necessário, um piscar de olhos. O primeiro é, naturalmente, uma nutrição adequada, uma dieta diária que deve incluir verde, especiarias e vegetais. Além disso, cada dia é desejável para comer algumas maçãs e um par de barras de chocolate escuro - maçãs reforçar o sistema imune e tem um efeito positivo sobre o coração, e o chocolate melhora a memória e previne o aparecimento de rugas.
Muito útil para manter a vitalidade cebola e alho, aveia e trigo, produtos lácteos. Em geral, é necessário tentar minimizar a utilização de carne fumada, doces, alimentos gordurosos e fritos. Quanto à carne, em seguida, envolver-se neles, especialmente nos idosos, é impraticável. Mas se o hábito é extremamente forte, deve ser dada preferência carne magra cozida e dia de peixe para a prática de, pelo menos, uma vez por semana. Benéfico para os nossos porcas do corpo, frutas, mel, ameixas, passas, mirtilos, cranberries. Na medida do possível, incluí-los, tanto quanto possível na dieta.
Este é um alimento comumreceitas longevidadeQue são úteis tanto jovens para a geração mais velha. Quanto ao povo, cuja idade já cruzou o quinquagésimo aniversário, neste caso, existem algumas dicas especiais para atrasar significativamente o início da velhice e as doenças associadas. Por exemplo, o desenvolvimento de aterosclerose é bem vidro protegido de chá de ervas bêbado na parte da manhã com o estômago vazio. Brew pode ser feita a partir de folhas groselhas e morangos, trevo, flor de limão, erva de São João. E manter a elasticidade dos vasos sanguíneos para ajudar com o alho esmagado, cranberries, que são adicionados mel. Esta mistura é tomar uma colher de sopa duas vezes por dia antes das refeições, na Primavera e no Outono. Como vasodilatador pode ser tomado três vezes ao dia durante meia hora antes de comer suco de limão misturado com manteiga de alho.
É claro que a dieta correta e moderada não é uma garantia de vida longa. A velhice - é, antes de tudo, não decrepitude do corpo e estado de espírito. Salvo por muitos anos ajudando a juventude ea saúde otimismo interminável e capacidade de desfrutar verdadeiramente cada detalhe. Protege-nos do stress que são inevitáveis na vida de qualquer pessoa. A condições de stress efeito adverso sobre o sistema imune, e, portanto, reduzir significativamente a capacidade do organismo para resistir ao envelhecimento. Portanto, você deve tentar se livrar dos pensamentos opressivos, venha o que vier.
Há uma abundância de maneira muito simples para se animar. Estes incluem a caminhada habitual lento entre a bela natureza, música bonita, um bom livro, um filme engraçado, tratamentos de spa, lojas, férias com amigos - tudo o que evoca emoções positivas. Fonte inesgotável de essas emoções são animais de estimação. Cães e gatos - na verdade o nosso Salvador. Portanto, se possível, obtém-se um quadrúpede - deixe-nos conforta em momentos difíceis!
Receitas Saúde e Longevidade certamente incluem a atividade física e aderência ao dia. Exercício da manhã, caminhada prolongada, natação, engajar-se em algum tipo de esporte são recomendados para todos, sem exceção. Mas deve-se lembrar - a carga deve ser mais forte. Traga-se à exaustão impossível.
Um corpo para manter pouco - precisa de apoio e nosso cérebro. Normalmente na vida adulta começa gradualmente diminuem sua atividade, mas reserva-se o cérebro ainda está longe de se esgotar. Portanto, o apoio das suas aptidões mentais no tom, resolver quebra-cabeças, lendo um monte de coaching de pontuação cérebro em mente, memorizando pedaços de texto, e assim por diante. Técnicas tais exercícios como você gosta, e qualquer um deles vai ajudar a manter uma memória excelente e uma mente clara para a velhice.
Bem, é claro, todosreceitas longevidade implica a cessação definitiva do tabagismo e abuso de álcool. No entanto, os centenários não são tão categórica - eles acreditam que um copo de dia seco vermelho traz apenas benefícios. Esta opinião é compartilhada pelos cientistas.
Finalmente. Vamos tentar ser feliz todos os dias, e, em seguida, essa felicidade vai manter a nossa juventude e saúde para os próximos anos e será muito mais eficaz do que qualquer tratamento anti-envelhecimento.
Olga Kocheva
Revista feminina JustLady