Em primeiro lugar, decidir o que quer que desaprender bebida. Quais são os problemas que está enfrentando o que muitas vezes beber bebidas alcoólicas. À medida que o hábito de beber incomoda na vida e como afeta a saúde e as relações com a família, amigos e colegas. É melhor para registrar tudo no papel. Você pode sempre olhar para as suas notas quando há um desejo de enganar a si mesmos e para rolar nip.
Diga não aos amigos
Tente minimizar reuniões com pessoas da empresa que você costuma consumir álcool. Não necessariamente romper imediatamente todos de parentesco e os laços de amizade. Mas um mês e meio melhor proteger-se da empresa de costume. Por que desta vez? Os psicólogos dizem que, a fim de desenvolver um hábito consistente, uma pessoa precisa de uma média de pelo menos 40 dias. A hábitos de compra confortáveis com os hábitos e ser capaz de ter sóbrio diversão pode levar mais tempo.
Encontrar novos hobbies
Depois de perder a empresa familiar e proteger-se de situações em que o uso de álcool é a norma, você tem um monte de tempo livre disponível. Lembre-se, o que você gostaria de fazer toda a minha vida, mas que nunca chegou. Faça parte do clube de artes marciais, começar a aprender línguas estrangeiras, entrou na Companhia de viajantes extremas. Além do fato de que você simplesmente não tem tempo para pensar em beber, você ainda conhecer pessoas novas e interessantes. Pessoas entusiasmadas, como regra, não há tempo a perder tempo em passatempo vazio com uma garrafa de bebida rindo.
Não tenha vergonha de pedir ajuda
Se você perceber que você não pode rapidamente e facilmente desaprender bebida, pedir ajuda. Você pode se juntar ao clube dos Alcoólicos Anônimos ou ir a um terapeuta. Se você tem um amigo ou uma pessoa nativa, a quem você confia, não tenha medo de admitir sua fraqueza. Com o apoio de pessoas que cuidam de ganhar-se muito mais fácil.