Uma das substâncias que afectam as emoções - serotonina. Ele refere-se a aminas biogénicas e regula muitas funções do organismo, tais como a coagulação do sangue, a vasoconstrição, alergias, peristaltismo intestinal e muitos outros. Mas talvez a característica mais interessante da serotonina - é o seu efeito sobre as células nervosas. O fato de que esse neurotransmissor é responsável por emoções positivas, felicidade e uma atitude positiva. E o homem mais feliz, mais bem sucedido ele é na vida.
Serotonina metabólica geralmente leva a enxaqueca, reacções alérgicas e depressão. Além disso, a depressão pode ser tão leve, bem como a condição patológica grave que requer tratamento com antidepressivos. Mas nesta situação, não se esqueça de consultar um especialista, pois a suplementação descontrolada pode levar a um excesso de serotonina, o que também é prejudicial ao corpo.
Como pode aumentar os níveis de serotonina, sem arriscar danos à saúde? A serotonina é sintetizada a partir do aminoácido triptofano, por conseguinte, o consumo de alimentos ricos neste aminoácido conduz a um aumento no nível e serotonina. Bananas são ricas em produtos de triptofano, chocolate, café e farinha. Comer alimentos açucarados também promove a síntese de serotonina. Além disso, acredita-se que, em si, é um bom estado de espírito e um sentimento de orgulho aumenta o nível deste neurotransmissor.
Há também uma hormona da glândula pineal, que é sintetizado directamente a partir de serotonina - melatonina. Sua principal característica - a regulação dos ritmos circadianos do corpo. À luz do dia diminui a secreção de melatonina, mas mais perto da noite é o pico de concentração que fornece sonolência e calma na hora de dormir.
Assim, em violação da síntese de melatonina desenvolve insônia e ansiedade, o sono, por vezes, possível somente na parte da manhã. Ao mesmo tempo, como a secreção de melatonina depende do nível de serotonina, a menos que uma pessoa está experimentando emoções positivas, maior a probabilidade de que ele vai distúrbios do sono. Na depressão grave podem drasticamente interrompido ritmos da síntese de melatonina, ao passo que o seu auge no início da manhã. Violações da secreção de melatonina podem ser corrigidos com a ajuda de drogas, que, mais uma vez, é a nomeação de um perito.