Todos estes sinais são um testemunho da primavera de beribéri, que ocorre devido à falta de vitaminas no organismo. Às vezes, devido à falta de vitamina A pode atrapalhar o metabolismo, exacerbação de doença crônica, e isso apesar do fato de que as frutas e vegetais estão em nossa mesa durante todo o ano, e estamos sempre capaz de comprar preparações multivitamínicos na farmácia.
Os sinais de deficiência de vitamina manifestar de diferentes maneiras, dependendo do que a vitamina não é suficiente. Assim, com uma deficiência de vitamina A pele começa a desvanecer-se e secas, olhos lacrimejantes concepção pode até cair visão. Para evitar essa situação, a dieta deve conter manteiga, frutas e vegetais vermelhos e amarelos, fígado.
A falta de vitaminas B afecta todo o organismo. A falta de vitamina B1 pode ocorrer dores de cabeça e problemas intestinais. Para compensar sua falta de necessidade de incluir no legumes alimentos, cereais e produtos lácteos.
Vitamina B2 está contido no queijo cottage, queijo, carne, trigo, leite, envolvido em processos metabólicos e promove as atividades coordenadas de todos os órgãos e sistemas. Sem vitamina B6 não pode ser a operação normal do cérebro. Make up para a falta dela pode ser por comer nozes, frango, peixe, carne, batatas.
Falta de vitamina B12 pode levar ao mau funcionamento dos intestinos e estômago. Falta de longos períodos de tempo conduz a infertilidade em mulheres. A vitamina B12 é encontrada na carne, miudezas, e peixes gordos.
A falta de vitamina C, inevitavelmente, leva à exaustão e fraqueza, diminuição da imunidade, incapacidade de suportar até mesmo as infecções mais fracos. Para compensar sua falta de necessidade de incluir na dieta de rosa selvagem, groselha preta, pimenta, citrus.
A vitamina D, contido em ovos, o óleo de fígado de bacalhau, manteiga, peixes gordos, suporta o metabolismo do cálcio no organismo. Ele precisa de crianças que crescem os dentes e ossos, assim como as mulheres, a fim de prevenir a osteoporose. Para compensar a falta dela, na primavera você deve passar mais tempo no sol.
Para evitar a ocorrência de beribéri, você precisa prestar atenção a sua dieta durante todo o ano. É necessário que a comida foi equilibrado, contêm proteínas, gorduras, hidratos de carbono e vitaminas e minerais essenciais. Como medida de precaução a primavera de beribéri pode ser no final do inverno - início da primavera para tomar preparações de multivitamínicos. Certifique-se que em sua mesa durante todo o ano, foram os principais grupos de alimentos: carne, leite, peixe, cereais e pão, legumes e frutas.