Fortalecimento do sistema imunológico. Ferramentas e técnicas
Imunidade - extremamente burro de carga que, no entanto, pode-se sair do poder devido a sobrecarga constante e má nutrição. Portanto, é necessário olhar com cuidado, muito cuidado, porque se esta rabotyazhka começar a passar, vamos literalmente não ser bom. Os distúrbios no sistema imunológico levar a processos inflamatórios frequentes resultantes de doenças infecciosas e crônicas.
O sistema imunitário pode funcionar a metade da capacidade, por muitas razões, que podem ser herdadas e adquiridas. Ela suprimiu em violação de digestão normal, com níveis elevados de toxinas no corpo, com uma deficiência de vitaminas, em falhas no modo do dia, com uma mudança brusca em períodos de alta atividade no declínio dessa atividade. Imunidade reduzida e aqueles que levam uma vida sedentária.
Todos esses fatores negativos, quase atacando continuamente o nosso sistema imunológico, assediou. "Cavalo" começa a enfraquecer. E para manter o seu poder sobre todas as formas.
Tais métodos são muitos e eles são simples. Por exemplo, uma significativafortalecimento do sistema imunológico acontece se ater a certas horas de comer e ter pelo menos três ou quatro vezes por dia. Durante quinze ou vinte minutos antes de uma refeição, é desejável para saborear coleta e alimentos vitamina adicione a mostarda, rábano, alho, cebola. Mesmo alimentos nutritivos podem nem sempre fornecer o corpo com todo o necessário para reforçar os elementos do sistema imunológico. Portanto, se o sistema imunológico está muito debilitado, é aconselhável adicionar nutrição para suplementos alimentares especiais, deficiências de micronutrientes complementares - Suplementos.
Escória, causando o mau funcionamento do sistema imunológico, pode ser removida do corpo através de um processo muito simples. Na parte da manhã em uma andorinha estômago vazio grão de arroz, começando com um. Então diário acrescentou um grão no. Como resultado, quando a soma risovinok igual ao número de anos, o seu número é reduzido na ordem inversa. Líquido e de alimentos depois de tomar a semente não comem duas a três horas. Se o trabalho exige custos de energia significativas, e os pequenos-almoços são necessários antes que possa ser tomado antes das refeições uma mistura de mel e banana esmagada, primeiro uma, depois duas colheres de chá.
Bem fortalecer o procedimento sweatshops sistema imunológico: banho russo, sauna finlandesa, banho de vapor casa. Antes do procedimento, é desejável ter uma taxa de vitamina fortemente bebida fabricada.
Significativofortalecimento do sistema imunológico acontece se você faz regularmente exercícios físicos. Actividade física moderada contribuir para a revitalização do sistema circulatório, sistema muscular e nervoso, e aumento da secreção da hormona que tem um efeito benéfico sobre o sistema imunitário.
Nenhuma maneira menos eficaz é temperado e frio. Pode começar com procedimentos perna inicialmente colocando as pernas durante alguns minutos em água a temperatura ambiente, e, em seguida, reduzindo gradualmente a esta temperatura.
Enfraquecer nosso sistema imunológico diferentes estresses, como se adrenalina extractabilidade ajuda espasmo dos vasos sanguíneos. Isto reduz o sistema imunológico na entrega de nutrientes. A tensão, se não forem removidos, mina a nossa saúde e ameaça a grandes problemas. Portanto, para tentar evitar o desconforto psicológico, e se não, colocar em ordem o seu estado interior com a ajuda de actividades ao ar livre, ouvir boa música, leitura de livros de entretenimento e assim por diante.
Imunidade especialmente importante no inverno e primavera. No frio, escasso à luz solar, meses dieta deve ser tão enriquecida com peixes gordos e legumes, grãos, produtos lácteos e gorduras de origem vegetal. Fruta muito útil e chás de ervas e sucos, o que é desejável, se não for a propensão a alergias, beber por dia durante pelo menos dois litros. Chás de ervas pode ser fabricado a partir de limão, calêndula, camomila, celandine, dente de leão, Yarrow, Immortelle. Estas ervas são ricos em vitaminas e oligo-elementos necessários para o funcionamento normal do sistema imunitário. Como para o café e chá preto, o seu consumo deve ser minimizada - cafeína retarda a assimilação de nutrientes.
Muito útil para aromaterapia imunidade usando bétula, cânfora, cravo, anis, óleos essenciais de manjericão. Tem efeitos benéficos sobre as fumigação sistema ramos instalações de zimbro imunes.
Todas estas técnicas estão disponíveis a todos, e ignorá-los, especialmente em tempos de gripes e epidemias intestinais, é indesejável. Afinal de contas, o sistema imunológico nos salva dos inimigos invisíveis e insidiosos - várias infecções e vírus. E é graças a ele que nós sobreviver em tais agressivo para com o nosso meio ambiente saúde.
Olga Kocheva
Revista feminina JustLady