Coma alimentos ricos em vitaminas e oligoelementos. Não são apenas as bagas e frutos, mas também legumes, ervas, cereais integrais. Pelo menos duas vezes por ano farmácia take complexos de vitaminas e minerais. Eles vão ajudar a saturar o corpo com iodo, cálcio e vitamina D, que está enfrentando um déficit cada três habitantes do Extremo Norte. Limite o consumo de carne e sal. A principal fonte de proteína para os peixes deve ser um nortista.
A inactividade física é prejudicial para o organismo. Entretanto, devido às condições climáticas adversas, muitos moradores do Extremo Norte levam uma vida sedentária. O exercício, fisioterapia, executar procedimentos de têmpera.
Cuidados preventivos Regular. Os nortistas mais comuns são bronco-pulmonar, cardiovascular, gastrointestinal e distúrbios endócrinos. Além disso, nas regiões setentrionais infecção parasitária generalizada. As razões para isso são a má qualidade da água potável e de comer carne e peixe não transformados termicamente. Infelizmente, a qualidade do atendimento no Extremo Norte é pobre, assim que o diagnóstico atempado e medidas preventivas - a melhor maneira de manter a saúde.
Todos os anos, use um regular férias. Ao mesmo tempo, para relaxar da região com um clima ameno. A maioria aclimatação suave corre na primavera e no outono, de modo a tentar planejar uma viagem para este tempo.