Possui o tapete eo piso parece um bom lugar para praticar? E por um bom motivo. No mínimo, você vai precisar de um tapete de yoga. Fazer exercícios no chão com muita força no sofá ou na cama - gentilmente. Não quero passar o dia, de repente, não vai fazer? Essa é outra razão para a motivação. Depois de ter investido em uma classe algum dinheiro, tirar uma folga não vai funcionar. E o custo do inventário mínimo exigido várias vezes menos do que o preço de subscrição para o ginásio.
No primeiro precisa pequenos halteres: 2-3 kg. Aos poucos, envolvente e encontrar novos exercícios, você vai perceber que você ainda quer comprar.
O ponto-chave - os exercícios que você executa. Programa de formação completa pode ser encontrada em revista todas as mulheres (note que na mesma edição do mesmo tipo e exercício costumo treinar uma zona) ou na Internet. Escolha exercícios que você preferir. Não se refere ao princípio de "é mais fácil", e que você realmente interessante e compreensível para executar. Afinal, às vezes as instruções escritas para fora completamente incompreensível.
Ajude os tutoriais em vídeo. Mas essa necessidade e da disponibilidade de uma TV ou computador perto do local de sua trenerovok. No entanto, para chegar às mãos de todas as configurações necessárias, e se envolver em tudo rashochetsya. É melhor ver as lições com antecedência, lembre-se deles, e siga-se os exercícios.
Alguns esportes e fitness complexo de aprender por conta própria. Por exemplo, em yoga você não percebe imediatamente que ele está errado executar asanas. A maioria das academias de ginástica são realizadas ocupação de uma só vez. Seu custo é pequeno em comparação com o preço da assinatura. Visitá-los um par de vezes e repita os exercícios em casa.