Se inscrever em cursos de yoga, massagem e ginástica para mulheres grávidas, mesmo antes de qualquer coisa semelhante não está envolvida. Não tenha medo e não seja preguiçoso. Os benefícios que essas atividades tem um impacto positivo em seus formulários, mas também contribuir para o bom desenvolvimento do feto e gravidez fácil. Se você não tem contra-indicações médicas, o seu médico deve aprovar a participação em tais cursos.
Certifique-se de usar cosméticos com um alto teor de colágeno e hidratação cuidados com a pele. Caso contrário, após o fim da gravidez você vai ter estrias e cicatrizes no peito, coxas e abdômen. Além disso, para manter a pele deve ser dada mais atenção à higiene. Tomar um banho, faça-o por alguns minutos a mais do que o habitual. E não se esqueça de usar o dousing contraste. Se você gosta de um banho, ir temporariamente no chuveiro. Organizar banhos de ar para o peito várias vezes ao dia durante 10-15 minutos. Ao escolher cosméticos usar alimentos mais tolerantes e flexíveis. Eliminar o solário. Monitorar a ingestão diária de fluidos para evitar o edema.
Atitude mental é muito importante para manter as formas necessárias. Ele define o apetite ea fome, o que aumentou consideravelmente durante a gravidez. Tune em abundância, e uma dieta equilibrada, se tornar seletivo na escolha de produtos e controlar o ganho de peso. Saiba mais sobre nutrição e a necessidade de introduzir na dieta produtos certos consultar o médico. Você também precisa recarregar-se com a leitura positiva, socializar com a família e bons amigos. Na maioria das vezes, as mulheres aprendem sobre o fato de a gravidez por 6-8 semanas e, em seguida, começar a humores específicos, o desejo de comer mais, etc. Se conseguirmos manter a mesma atitude perante a detecção de gravidez, os problemas com o excesso de peso que está garantido para evitar.
Atualize seu guarda-roupa. Isso vai ajudar a me recompor e ficar longe de pensar em comida. Além disso, devido à barriga pop que você não será capaz de usar as coisas normais para si mesmo, e você precisa de roupas especiais, concebidos para mulheres grávidas. A fim de preservar a forma do peito comprar um bom sutiã. Seu copo deve estar bem cercar as glândulas mamárias, mas em qualquer caso não espremê-los. À medida que o tamanho da mama precisa mudar bras. Adquira o hábito de não atirar-lo na hora de dormir. Usar uma cinta especial que suporta o estômago. Ela vai ajudar a manter a postura correta e harmonia e não muito para esticar a pele do abdômen