Na categoria Saúde: Floresta carrapatos, como lidar com o ácaro floresta
Aclimatação - Uma adaptação do organismo à mobilidade geográfica (em particular - climáticas). Por exemplo, se você se mover de norte a sul, de úmido para secar climáticas. Naturalmente, a primeira vez que o corpo vai se adaptar ao novo habitat. E não é apenas sobre o movimento global, mas umas férias normal.
Quais são as principaisOs sintomas de aclimatação? Fraqueza, letargia, dores de cabeça, tonturas, perturbações do sono. A temperatura pode ser elevada e dor de garganta, por isso às vezes confundido com aclimatação resfriado comum. Menos provável de ser observado violações do trato gastrointestinal: dor abdominal, náuseas, vômitos, dor de estômago. Assim, não só o corpo reage a uma mudança de condições climatéricas, mas também para ele incomum para comida ou água.
GeralmenteOs sintomas de aclimatação aparece no segundo ou terceiro dia após a sua chegada, e pode ocorrer a partir de dois dias a uma semana. Quanto tempo vaiaclimatação depende de muitos factores. Em primeiro lugar, pela idade. Acredita-se que a coisa mais difícil está acontecendoaclimatação em crianças e os idosos. De acordo com o pediatra, a remoção das crianças até 3 anos no país, onde o clima é muito diferente daquela em que a criança nasceu e vive, bastante arriscado.
Alterações Climáticas pode afetar negativamente a saúde do seu bebê.A aclimatação em crianças mais velho também ocorre mais nítida e mais do que em adultos. Portanto, leia com atenção as características do país onde estão planejando para ir de férias, e pesar os "prós" e "contras". Por exemplo, as crianças não devem ir para resorts na temporada, quando a temperatura do ar chega a 40-50 graus (por exemplo, no Egito, no verão). Se a criança tem problemas respiratórios, que vai ser difícil para estar nos lugares quentes e úmidos. Em segundo lugar, a duração da aclimatação depende da saúde do homem. As doenças mais crónicas, em especial o processo pode ser imprevisívelaclimatação. Finalmente, o papel das características individuais do organismo.
A fim deaclimatação ocorreu menos doloroso o suficiente para observar algumas regras simples.
Em férias, tentar, tanto quanto possível respeitar o dia: ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo. A tentação de dormir fora, por assim dizer, "na reserva" é grande, mas o benefício de saúde que não vai funcionar. É aderência particularmente importante, se você vai a um país com fuso horário diferente. Não tente modo reconstruir imediatamente por um dia, adaptando-se às novas condições de forma gradual. É desejável antes das férias, mudar levantamento cronograma e deitar por meia hora por dia durante uma semana. Então, se acostumar com o novo tempo de férias terá lugar quase despercebido.
Em geral, a preparação de libertação deve começar pelo menos 7-10 dias antes da partida. Tente limitar o exercício, descansar bastante, se acostumando com a venda de rotina diária. Se o tempo permitir, será útil para tomar banhos de sol de curto prazo. Eles vão preparar a pele para o sol do feriado.
Diet - Outra coisa importante aaclimatação não conseguiu estragar a sério as suas férias. Tente comer regularmente ao mesmo tempo. Não se incline sobre comidas exóticas. É claro que quando você vem para o hotel, onde tudo está incluído e sueco (mais precisamente, turco ou egípcia) mesa para que acena sua disponibilidade, auto-controle é difícil. No entanto, se você não quer passar o resto de férias, sofrendo problemas de estômago, lembre-se, moderação e temperança novamente! Tente começar a dieta máxima consistia em frutas e vegetais, e do mínimo - carne e pastelaria. Preste atenção especial para a água - que muitas vezes torna-se uma causa de distúrbios gastrointestinais. Em nenhum caso, não beber água da torneira! Compre mineral ou água engarrafada.
Saindo de férias com seus filhos, sobre as suas reações amudança climática deve pensar com antecedência. Uma vez que o processo deaclimatação em crianças bastante longo, o melhor é ir de férias não é menos de um mês. A aclimatação leva 7-10 dias para o resto do tempo será inesquecível. Comece preparando-se para o resto do mês antes da partida: Dê ao seu filho vitaminas, eles têm um efeito positivo sobre o sistema imunológico e ajudar a que seja mais fácil para transferir as alterações climáticas. Nenhum dano será consultar um pediatra.
Às vezes, ao voltar para casa, o processo inverso -reacclimatization. O corpo, que já é reorganizado sob novas condições, tem que voltar a adaptar-se ao familiar. Normalmente reacclimatization passa rapidamente e sem dor. No entanto, tentar a primeira semana após o feriado não é correr para trabalhar com a cabeça, de volta para a pista de mão de obra de forma gradual. Revista feminina JustLady Desejo a todos um feriado de verão bem sucedido e fácil aclimatação!
Elena Yarkova
Revista feminina JustLady