A fim de não comer demais, não se sentar à mesa com fome. Muitas donas de casa sabem a situação quando, depois de cozinhar e provar a mesa festiva é, eles não querem mais. Portanto, a fim de não ir para a saladas e lanches, você precisa comer com antecedência.
Não tente tentar tudo uma vez. É melhor distribuir rações de comida para a noite inteira. Então, não há necessidade de empinar uma porção dupla só porque eu quero tentar de tudo.
A fim de não se sentir uma severidade excessiva e não consumir muitas calorias, é desejável que desistir de aperitivos salsicha, pães e pratos pesados. Os pratos de carne melhor combinar com vegetais ou usá-los em uma forma pura.
É bom ter uma tradição de se preparar para as saladas leves férias com os ingredientes adequados, não o Olivier habitual. Normalmente, as saladas são preparadas em tais números e tão satisfatório, que, no momento de pratos quentes, muitos já sentem que overeaten.
Se a força de vontade está presente, a partir do uso de sobremesas na véspera do Ano Novo, é desejável que se abstenha, em princípio. Estômago e assim experimentando estresse, tentando digerir alimentos ricos em gordura e alto teor calórico. Sem um pedaço de bolo de comemoração não vai ser triste.
Evitar excessos nas férias pode ser de outra maneira. Necessidade de mover o máximo possível. Portanto, não passar a noite sozinho na mesa. Uma caminhada ao ar livre vai ajudar a queimar calorias e melhorar o seu humor.