"Quit Smoking" - a expressão errada. Os psicólogos acreditam que até mesmo prejudicial. Depois de jogar qualquer coisa sempre foi associada com a perda. E, no caso de recusa de cigarros sobre qualquer perda de até mesmo a questão.
O melhor é substituir no seu léxico deste com um significado semelhante. Por exemplo, no "falha". E instantaneamente mudadas. Homem atira nada, não perde nada, e voluntariamente renuncia a responsabilidade inalação de veneno.
Este é - um dos dispositivos auxiliares para facilitar a cessação de fumar. Tais métodos são muitos. Todos eles são como pequenos rebocadores, barcaças desajeitado empurra na direção certa quando entrar na baía. Sem eles simplesmente não pode fazer.
Até a comida pode ser uma boa ajuda para desistir de cigarros. Há um certo número de produtos, provocando o desejo de fumar, bem como um número de produtos, removendo esse desejo. É claro, a partir do primeiro para o período de desmame (não mais de 2-3 semanas) terá de ser abandonado em favor do último.
Que tipo de produtos provocar o desejo de sair do bloco para acender um cigarro? Estes incluem, em primeiro lugar, o álcool (bem, alguns encontros com cognac ir sem cigarros?).
Em segundo lugar no ranking -Café. Calyx perfeitamente preparado e cigarro Arabica saboroso como gêmeos siameses, e nas mentes de muitos fumantes são inseparáveis. By the way, isso se aplica a todas as bebidas com cafeína: chá forte, cola e assim por diante.
O terceiro lugar entre os produtos que provocam o desejo de fumar, tomar refeições, ricamente temperada com especiarias e ervas. Especialmente gordo.
De tudo isso deve ser abandonado, pelo menos temporariamente. Bem, para fazer a sua cessação do tabagismo devem ser aplicadas frequentemente sobre o leite mesa e produtos lácteos, frutas (especialmente maçãs e frutas cítricas), suco de frutas, aipo e brócolis. Qual é o segredo e como estes produtos aliviar os desejos?
A maioria dos fumantes sabem que um copo de leite, bebido antes do primeiro sopro, afetar o sabor do cigarro. Esta relação "leite - cigarro insípida" é depositado na memória e pode impedir as pessoas de fumar depois de uma bebida de leite.
Frutas sintomas aliviar os azedos de dependência do tabaco. Uma vez que uma maçã fumante szhuet, é pouco provável no próximo quarto de hora de fumar. A mesma regra se aplica aos sucos de frutas.
By the way, a partir das laranjas e sucos cítricos, há um outro benefício aos fumantes. O fato de que todas as frutas cítricas ricas em vitamina C, que são extremamente carentes fumantes. No corpo, ela substitui a nicotina.
Aipo e pepinos, feijão verde, aspargos, abobrinha e berinjela também afetam negativamente o sabor do cigarro. Fumar, homem, jantar estes vegetais simplesmente bom gosto.
O gosto de brócolis não só é incompatível com o gosto do tabaco. Este vegetal contém uma substância que protege as células do pulmão de danos causados por substâncias tóxicas, que são tanto um cigarro.
Bem, a própria natureza uma pessoa dá uma segunda chance, permitindo utilizar seus dons para desistir hábito mortal. É claro, comer toneladas de laranjas, comer aspargos e bebendo o seu leite, um fumante que quer permanecer como tal e não são susceptíveis de deixar de fumar. Mas aqui é um homem que escolhe para parar firmemente vivendo na fumaça do cigarro, um par de maçãs por dia e um copo de leite em vez de café no café da manhã para ajudar a lidar com os sintomas de abstinência.