O alimento deve ser medicina e medicina, por sua vez, obrigado a ser uma refeio. De qualquer forma, como reivindicado por Hipcrates. Hoje, porm, a comida perde o papel de drogas e limitar o papel de combustvel para o corpo humano. Tratada como as pessoas preferem as realizaes da indstria farmacutica. Talvez nada?
Afinal, verdadeiramente, comprimidos com uma composio qumica complexa "uma cura, e outro aleijado". Vale a pena, por exemplo, a engolir um comprimido para dor de cabea, onde voc pode beber o leite com uma colher de semente de linho ou de ch de cominho? De qualquer forma, essas ferramentas so recomendados para as dores de cabea antiga prtica indiana de disciplina Ayurveda.
pouco provvel que os fundadores da antiga cincia sabe sobre qual o nvel de estresse a pessoa vai experimentar no sculo 21. Mas os seus fundos de tais manifestaes de estresse, insnia, e bem o trabalho hoje.
Os distrbios do sono praticar Ayurveda aconselha a usar tal "medicina", como leo de gergelim, noz-moscada, ch de camomila, leite e mel. Quando a insnia suficiente para massagear os ps com leo de gergelim, uma xcara de ch, que tem colher de ch de noz-moscada ralada - e meia hora de sono infantil garantida.
Outro meio de receitas Ayurveda - leite com mel. Honey (2 colheres de ch) foi adicionada ao leite quente e beber esta mistura antes de deitar. Honey - todos excelentes sedativo. 1 colher de sopa de mel a 0, 5 xcaras quente (com moderao) de gua que voc bebe antes de dormir capaz de acalmar melhor do que plulas donormila.
Alimentos com alto ndice glicmico tambm contribuem para a aparncia de calma e sonolncia como estimular a produo de triptofano. O triptofano encontrado em bananas, aveia, tmaras secas, amendoim, leite, queijo cottage. Ento, fazer um lanche durante meia hora antes de deitar banana e um punhado de tmaras secas, ou beber um copo de leite morno - uma cura para a insnia causada por stress dirio.
Turquia - o mais rico em triptofano produto. claro, comer carne durante a noite - no a melhor idia. Mas aqui est o jantar algumas horas antes de deitar com um pedao de peru com uma salada de vegetais verdes - o que significa que para garantir uma noite tranquila plena e maravilhosa de sono. Na pior das hipteses, voc pode comer uma hora antes de deitar pequenas sanduche (hidratos de carbono) Turquia (triptofano). Mas, claro, em todos devem cumprir a medida.
Os alimentos podem ser realmente medicina. E a abundncia de remdio "alimento" para a insnia - uma prova direta. Mas se todos os meios so julgados, e o sonho ainda est em execuo a partir da cama, voc deve ir ao mdico, porque os distrbios do sono podem ser um sintoma de uma doena muito terrvel.