Primeiro, você precisa ter certeza de que o apetite irreprimível não é o resultado de seus problemas de atolamento de hábitos e problemas. Neste caso, o apetite enganar usando métodos estabelecidos abaixo será problemático. Com esse hábito deve ser tratado no nível mais grave, uma vez que pode levar à obesidade grave. Se você não lidar com isso por si mesmo, recorrer à assistência de um psicólogo.
Quando a saúde mental está tudo certo, o apetite vai enganar água. Beba mais. Se o estômago está cheio de água, o cérebro não vai penetrar sinais de fome. Em adição, a água ajuda a limpar o tracto digestivo e normaliza o corpo inteiro.
Lembre-se que o tempero e sal estimular o apetite. Eles irritam o estômago, causando alocar suco gástrico adicional, e o corpo requer mais comida. Para tentar reduzir o apetite por comida colocar menos especiarias e sal adicionadas aos alimentos após a preparação, mas nenhum alimento durante o cozimento.
Se você realmente quer comer, comer a fruta. Isso é útil para o corpo, enche o estômago, e por um tempo lá você vai querer menos. E quando ela quer novamente - comer outro. Ele é útil para manter a mão uma cesta de frutas para se aproximando rapidamente fome para comer alguma coisa com isso e não se aproxima da geladeira.
Isto significa que você irá muito parecido com ele. Chama-se, curiosamente, chocolate. Chocolate perfeitamente bate apetite, como nos lembramos da infância, quando, depois de um par de chocolates no alimento que você simplesmente não subir. Por favor, note que este é um, não o chocolate amargo doce com vários aditivos - ele só adicionar libras. Há muitos, também, não é necessário - 2-3 pedaços. Se houver um chocolate dissolvendo lentamente na boca, isso é bom domar o apetite.