Então, em primeiro lugar esclarece o seguinte: uma dieta saudável permite que você coma de acne é muito mais saboroso e produtos saudáveis, de modo que a transição para a dieta saudável não é para você ao estresse, ao contrário, o poder de este chegar a muito mais divertido. Não é necessário abrir mão de alimentos favoritos em tudo, a principal coisa - para saber a medida. Por exemplo, um par de pedaços de chocolate pode ajudar a proteger sua pele do sol, mas toda a telha vai trazer prejuízos e causar erupções e inflamações. Descarte as cores artificiais doce contendo, prefira frutas secas (passas, damascos secos, ameixas). Eles contêm elementos essenciais para a pele e substâncias que melhoram a condição da pele (potássio, magnésio, fósforo). Comer mel - há também muitos oligoelementos essenciais, além de mel - uma grande fuga das toxinas!
É melhor você não para fritar legumes e carne, e cozinhá-los no vapor ou levemente ferver. Em primeiro lugar, você elimina o organismo de substâncias cancerígenas que são formados sob óleo de aquecimento forte, e em segundo lugar, é melhor digerida e digerido todos os nutrientes. É também essencial para combinar corretamente os alimentos para garantir a sua plena assimilação e processamento. Por exemplo, a carne não é melhor alimentados com batatas que contêm uma grande quantidade de amido e uma pequena quantidade de óleo vegetal. Os hidratos de carbono e proteínas são melhor servidos separadamente - apenas porque o estômago não está "confuso", e fácil de digerir essas e outras substâncias.
Precauções devem estar ligadas à seleção de produtos lácteos: o leite é bem absorvido, nem todo corpo, e na dieta para lhe dar uma melhor seleção de produtos de baixo teor de gordura. Mas não tenha medo de usar grandes quantidades de produtos lácteos - contêm bifidobactérias melhorar milagrosamente digestão. Então, um copo de iogurte à noite (mas não muito frio) torná-lo uma regra.
Para se livrar da acne, é necessário beber muita água e de fraco chá verde. Rubores água toxinas e nutre as células com a umidade, e chá verde contém antibióticos naturais e enzimas que ajudam a digestão. Assim, duas ou três xícaras de chá por dia - e depois de algumas semanas você vai se surpreender com os resultados.