Mantenha uma medida saudável de alimentos e isso vai ajudar a perder peso, por mais estranho que pareça, pratos. Preste atenção nas placas das quais você come. Se eles são volumosos, no fundo, você deve substituí-los. Psicologicamente, um pequeno prato de comida é capaz de saturar visualmente o corpo e cercá-lo de comer demais. É melhor colocar algumas pequenas placas de pratos diferentes. Por exemplo, em um - uma salada verde no outro - um prato de lado, e o terceiro - carne cozida. Placas pequena capacidade não vai permitir que você coloque uma quantidade excessiva de alimentos. Se você aderir a este princípio e cumpri-lo no café da manhã, almoço e jantar, então, gradualmente, o seu estômago vai encolher e você será obrigado a saturar a menor quantidade de comida.
Se você é um seguidor de várias dietas, onde o uso de sobremesas mortais punível, o princípio de pequenas porções permitem que você não desista de seus deleites favoritos. Vamos dizer que você vem para o aniversário, onde a mesa estava quebrando a partir de diferentes iguarias. Ponha-se em um prato de legumes, colher qualquer uma salada e alguns pedaços de carne. Descartar o enfeite e sair de uma sala para a sobremesa. Assim, a carne vai permitir que você seja satisfeito e, em seguida, coloque alocado para enfeite em seu estômago, tome um pedaço de torta ou bolo. Todos concordaram termos de nutrição adequada.
Beba muita água tabela. Beber água em combinação com pequenas porções de alimentos (6 vezes por dia) - um simples segredo para alcançar um corpo bonito e saudável.