Um grampo na dieta de limão, não é difícil de adivinhar - um limão. Além disso, o todo - casca, suco e polpa. A dieta é muito acessível e fácil, você precisa executar algumas regras.
Todas as manhãs com o estômago vazio deve beber suco de limão, diluído 1: 1 com água quente (não a ferver). Por falta de um espremedor você pode amassar em água quente algumas fatias de limão.
A ingestão diária de frutas deve ser dividida em 4-5 recepções. Uma vez - não é necessariamente uma porção inteira de salada pode ser limitado a um ou um par de bananas maçã. Toda a gente define para si tanto o volume e definir frutas. Desde que a maioria deles são doces para comer 2-3 fatias de limão. Juntamente com os desenvolvedores de dieta fruta limão aconselham a comer algumas nozes - esquilo "abatido" o nível de açúcar contido em frutas, para um ótimo desempenho.
Em sopas e saladas, é necessário adicionar a casca de limão ralada. Ao cozinhar a carne eo peixe deve polvilhe-as com o suco de limão.
A única coisa que é recomendado para limitar com limão dieta é o açúcar. Deve-se ter em mente que, em determinadas quantidades é encontrado em batatas, arroz branco, milho, pão branco e outros produtos, sabor salgado. Você não pode excluí-los de sua dieta, mas simplesmente não é usado com muita freqüência.
Você não pode desistir da gordura. Especialmente indicado para alimentos diet cítrico ricos em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Como vocês sabem, este peixe oleoso e nozes. Ao mesmo tempo, deve evitar o consumo de carne vermelha e produtos ricos.
Ideal - quando lá dieta cítrico produzem exclusivamente frescos, enlatados e abandonando as semis. Mas se isso é confuso para aqueles cuja renda não é tão elevado que permitir tal luxo, em seguida, todos os "enlatados" alimentos enlatados, você pode selecionar o mais inofensivo. Por exemplo, lentilhas ou feijão.
Importante! - Regularmente têm de 3-4 horas, ou seja, Os intervalos entre as refeições deve ser o mesmo. Necessariamente mastigar os alimentos com cuidado e devagar. Uma vez que o tracto gastrointestinal serão capazes de trabalhar de forma uniforme, e calmamente ritmicamente. No final da refeição com uma sensação de fome de luz deve ser paciente durante 15-20 minutos - tempo durante o qual o cérebro tem tempo para rever totalmente as informações recebidas comida e enviar o sinal para o corpo para completar a saciedade. Se a fome ainda vai ser perturbado, você pode beber água com algumas gotas de suco de limão.
Lemon dieta, além de uma forma eficaz de perder peso é um excelente meio de limpar o corpo das toxinas. Só preciso lembrar que esta dieta é contra-indicada para pessoas com elevada acidez.