Autor da "Minus 60" está familiarizado com o excesso de peso não é boato. Após a gravidez eo parto Mirimanova Catherine estava em uma longa depressão, com um peso de 120 kg. Ela tentou todos os métodos conhecidos de perda de peso ainda não desenvolveram o seu próprio caminho para a harmonia, que leva em conta as necessidades de seu organismo particular.
O sistema de "Minus 60" não é proibições categóricas e rigorosos: tudo é possível, se querem muito, mesmo álcool e doce, mas apenas em determinados momentos. Em princípio, nada de novo sistema Mirimanova não oferece seus métodos - isto é propaganda de alimentos separado e atividade física moderada. A principal coisa - para entrar em sintonia com a perda de peso, a adotar um novo modo de vida para a concessão e necessidade.
Que o sistema proposto "Minus 60"? Em primeiro lugar, o pequeno-almoço obrigatório - uma promessa de vivacidade e energia. Em segundo lugar, você pode ter um dente doce, mas apenas até 12 horas do dia. O açúcar branco é desejável para ser substituído por bebida marrom, e chá e café sem açúcar em tudo. Não posso viver sem chocolate - comer saúde, mas apenas um escuro e amargo. Não pode imaginar a vida sem um copo de vinho no jantar - bebidas, mas apenas tinto seco.
Em terceiro lugar, e deixou-se comer massas de batata, mas apenas a primeira metade do dia, bem como pão e outros produtos à base de farinha.
Em quarto lugar, você precisa beber o quanto quiser. Não deite um recomendado por alguns nutricionistas dois litros de água, se você beber não quer nada. O mesmo se aplica ao uso de frutas - muitas delas irá impedir a perda de peso, porque o metabolismo fica mais lento, porque você tem que comer maçãs durante todo o dia, continuamente.
Em quinto lugar, o sistema de "Minus 60" categoricamente contra procedimentos violentos de limpeza do corpo. Não se atormente com greves de fome, enemas e dias mesmo descarga. O estresse desses procedimentos irá eclipsar qualquer peso de descarga.
Em sexto lugar, o jantar deve ser o mais tardar 08:00. Se você perdeu essa refeição por algum motivo, nada pode ser feito, terá que ficar sem jantar. Se você passar meio dia na cozinha preparando a comida para o resto da família - não tente fazer isso! Confie no seu sentido de cheiro. Para si, tentar cozinhar ensopados sem óleo, maionese, creme de leite. Sal em uma pequena quantidade.
Em sétimo lugar, certifique-se de tomar um multivitamínico preparações e fazê-lo sistematicamente cursos.
Sistema "Minus 60" implica um cuidado da pele obrigatório e exercício obrigatório, de preferência todos os dias durante 10 minutos. Catherine Mirimanova oferece todos os seus seguidores a usar o esfoliante de sua própria invenção, que é grande aperta a pele. Tire o pó de café, dissolvê-lo em um par de pílulas de múmia e esfregue movimentos de massagem em áreas problemáticas. Isto deve ser feito a cada noite.
"60 Minus" para aqueles que a perda de peso que não pode de repente dizer um firme "não" produtos favoritos. No entanto, neste caso, em vez do resultado de não contar. O corpo gradualmente reconstruído, ele vai levar algum tempo antes que o peso começa a cair.