Examine o seu estilo de vida. É possível que ele não é muito móvel e quando combinado com uma dieta pobre é um factor que conduz a um aumento nos volumes. Mantenha um diário alimentar, escrever nele tudo o que é consumido por dia. É possível que você vai encontrar uma certa quantidade de comida extra. Se você não pode desistir de merendas, substituir os chips e sanduíches em frutas e vegetais saudáveis.
A atividade física é muito importante para dar uma figura de belas formas. No entanto, se você quer que ele reduza o volume, em seguida, tomar cuidado com a carga de energia. Com sua ajuda, não só reduz a gordura corporal, mas também aumenta a quantidade de músculo. E não é sempre o que você quer. Para reduzir a quantidade de gordura no corpo a usar o exercício aeróbico, como corrida, ciclismo, piscina, alguns tipos de aeróbica.
Não negligencie os métodos salão de emagrecimento. Esta massagem, envoltórios do corpo, que não só contribuem para a quebra de gordura corporal e à conclusão dos produtos de decaimento do corpo, mas também apertar a pele, deixando-a macia e elástica.
Hoje, especialmente popular são a correção baseada em hardware. Usá-los ajuda a se livrar da celulite, melhorando o tônus da pele. Tais procedimentos incluem ultra-som e Eletro-estimulação, drenagem linfática e elektrolipoliz, massagem a vácuo e micro. Deve ser entendido que a utilização de uma única técnica não provoca quaisquer resultados visíveis, uma vez que visa a eliminação de um único problema. Embora diminuindo o volume do corpo envolve a solução de um problema complexo. Os melhores resultados são obtidos com uma combinação de vários métodos de hardware com a massagem manual, envolvimentos corporais e mesoterapia.
Lembre-se que a perda de peso drástica poderia prejudicar a sua saúde. A redução de peso ideal em 3 kg por mês. Neste caso, o corpo não recebe stress, ea pele vai ser restaurado para o volume desejado.