Perder peso com a ajuda de ervas?

Existem dois tipos de pessoas que querem perder peso: primeiro - aqueles que são obesos, enquanto o segundo - pessoas com peso normal, mas se esforçando para melhorar constantemente. Entre as senhoras dominou o segundo ao ler revistas.

Como para determinar o grau de obesidade? A obesidade é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) de que esta "epidemia" que durou mais de metade da população do mundo.

Além disso, a obesidade está alterando a qualidade de vida, que faz com que um certo número de doenças graves. Outra coisa é que, seguindo a estética de hoje de "90-60-90", uma mulher moderna é muitas vezes em busca de perder peso, mesmo se é inveja 46 tamanho da roupa sustentável e amigos obesos.

Determinar a obesidade simples: é, se a cintura é maior do que na maior parte dos 80 cm (sexo feminino), e 94 cm - nos homens. No caso em que o normal peso 1-5 kg ou superior, então nada para se preocupar.

Em um esforço para perder quilos mulheres esbeltas representam metade do peso perda de peso total. A razão para isso - a moda para a juventude eterna, esbelto, de dentes brancos, gladkokozhest e outras características de um estilo de vida saudável. Razões para perder peso - todos diferentes, masexistem regras gerais que devem ser seguidas.

First. Deve ser um forte desejo de ajudar entrar em um estado de excitação. Nós não deve ser ajustado para a rápida fome, e uma revisão completa da dieta - e, para o resto da vida. Só assim faz sentido, mas neste caso a vítima não será em vão.

Em segundo lugar. Como escolher o direito dieta? Os pacientes devem perder peso sob rigoroso controle e consulta esquema de nutricionista com o qual é desejável, mesmo para os esportistas que querem perder 3-5 libras.

O médico pode avisá-lo de proteína moda dieta de Atkins, que é prejudicial para os rins. O médico irá explicar que na dieta não só diminui o colesterol no sangue, participa na formação de placas (assim chamados lipoproteínas de baixa densidade), mas as suas formas úteis que protegem os vasos sanguíneos a partir de aterosclerose. Neste contexto, a proporção de gordura na dieta não deve ser inferior a 20-25%.

Além disso, a dieta - é o risco associado com deficiência de vitamina, a falta de oligoelementos essenciais, que é - e estresse sobre o corpo que resulta em um mau humor e irritabilidade. Após o cancelamento da dieta para perder peso uma pessoa retorna ao seu lugar em números ainda maiores. É importante saber o fato de que a glicose - a principal fonte de alimento para o cérebro, e as pessoas sentam-se em uma dieta rígida, concentração perturbada e capacidade de pensar com clareza.

Então, o que deve ser a dieta? Não inferior a 1/3 deve ser composto de produtos vegetais: legumes, frutas e legumes. Carne ou peixe é suficiente 150-200 g por dia. Os produtos lácteos podem ser utilizados com baixo teor de gordura.

Permitido um pouco tratar-se de óleo vegetal e manteiga. Dê-se o açúcar, pão branco, maionese, alimentos enlatados e produtos industriais, salsichas e lingüiças que contêm aditivos desnecessários na forma de açúcar, gordura e conservantes.

A retumbante "não" para dizer hábitos! Substitua o queijo com pouca gordura amarela no branco. Nada frite em óleo, apenas assar ou cozinhar em um pouco de água. Sobremesas - frutas frescas! Comer em um certo ritmo, a taxa diária dividindo em partes iguais, 5-6 recepções. Não se apresse com os resultados, a perda de peso ideal é de 2 quilos por mês, não mais.

Para aqueles que estão mal dada restrição alimentar, há bons ajudantes - uma taxa de ervas que aumentam o metabolismo e reduzir o apetite.

Pouco sobre ervas:

1. Ervas que reduzem o apetite, existem duas maneiras: uma envolver o muco parede gástrica formado ou inchar no estômago e dá uma sensação de saciedade: sementes de linhaça, algas spirulina, raiz de marshmallow da drogas, angelica ordinário e outros.

2. Ervas excreta o excesso de líquido que está contido nos tecidos gordurosos: Cavalinha, bearberry, nó-de grama, folhas Airela, ganso cinquefoil.

3. Relva, reduzindo o peristaltismo e excretar resíduos do corpo: Casca espinheiro, erva-doce perfumado, sementes de cominho, anis comum.

4. Ervas que aumentam o metabolismo e queimar o excesso de gordura; seda de milho, lentilha pequeno, Chipre angustifolia, Leuzea.

Colecção de emagrecimento parece com uma mistura de ervas - a partir de cada grupo para as mesmas espécies. Uma colher de sopa da mistura, despeje um copo de água e cozinhe em banho-maria por 15 minutos. Tome ferramenta - 3 vezes ao dia para 1/3 xícara de meia hora antes das refeições. O curso de tratamento - 2 meses.

Ainda mais conveniente para levar a coleção acabado para perda de peso. Nas farmácias vendem uma variedade de chás para auxiliar a perda de peso, a maioria dos quais são fabricados na China. Mas chás de ervas domésticos têm vantagem sobre eles: eles consistem de ervas que crescem na zona média e os mais adequados para nós, vivendo aqui.