No menu, a gestante é obrigada a incluir não só os legumes, frutas e ervas, mas também uma fonte de proteína animal - peixe e carne magra.
Transformação dos produtos comprados em lojas, deve ser o mais saudável - por isso é melhor desistir salgados, refeições prontas seca e fumada. Esses produtos geralmente levam a complicações, excesso de peso, azia e alergias. Se você comer corretamente, o ganho de peso, natural para as gestantes, acontecerá de maneira uniforme, mas se não é errado, o peso corporal pode aumentar drasticamente.
O grande problema para muitos toxicosis grávida é - no primeiro trimestre da gravidez, muitas náuseas experimentando e tonturas. Inclua na sua dieta nozes, frutas com o estômago vazio, queijo cottage, ervas frescas, pão seco - tudo isso ajuda a lidar com os sintomas de toxicidade.
Se a doença de manhã começa no final da gravidez deve ser evitado doce, salgado, alimentos ricos em amido e gordura, assim como os médicos recomendam o consumo de queijo cottage e as maçãs mais baixo teor de gordura, de vez em quando organizando dias de jejum. Compliance com uma dieta adequada não vai permitir a ganhar quilos extras, e vai beneficiar a criança, mesmo que a gestante vai experimentar uma forte sensação de fome.
Pouco antes do nascimento será a melhor dieta dieta que exclui os ovos, a manteiga, peixe e carne. Vinte dias antes do parto, ir para os produtos lácteos alimentos, cereais e legumes, beber muitos líquidos - o chá verde, bebidas de fruta, sumos, compotas e água mineral. Limite o consumo de pão e pastelaria, e dez dias antes do refrão nascimento de seu uso em tudo.
Coma com frequência e em pequenas porções para evitar a sensação de peso no abdômen. Para o dia do nascimento não sentir náuseas e inchaço, não é necessário neste dia lá em tudo - uma exceção pode ser feita para a água mineral, frutas secas e castanhas.