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Monodieta trigo mourisco com um ligeiro desvio
Buckwheat - baseado dieta, mas ... há um pequeno retiro agradável - iogurte desnatado, "hidromel" e algumas frutas. Se você gosta de trigo mourisco e kefir, você é bem capaz de esta dieta e você vai muito facilmente perder até 7 kg por semana.
Trigo sarraceno
Em trigo mourisco contém uma grande quantidade de proteína e muito pouco carboidratos, da qual se recuperar. Apenas trigo mourisco rico em aminoácidos, ferro e vitaminas. Bem absorvida no corpo contido no trigo mourisco minerais - iodo, sais de cálcio, fósforo, ácido oxálico. Trigo mourisco tem um efeito positivo sobre a actividade do fígado, do intestino, ajuda a diminuir o colesterol.
Modo de preparo:trigo sarraceno não fabricado e derramou água fervente à noite e insistiu durante a noite. Para este efeito, é necessário observar as proporções habituais: um copo de trigo mourisco acrescentou dois copos de água. Pela manhã cereal será semelhante ao trigo sarraceno cozido de costume, se a água é grumos completamente absorvido, simplesmente drenar o excesso e no dia seguinte, adicione um pouco menos de água fervente.
Nota: desta forma, nos preparamos mingau sem sal, sem açúcar, sem especiarias, não adicione óleo para mush.
Buckwheat comer em qualquer quantidade até seis, sete da noite. 4-5 horas antes de dormir deve recusar-se a aceitar este prato.
Kefir
Durante o dia você pode beber até 1 litro de 1% iogurte sem gordura. Também permitiu uma hora antes de deitar beba um copo de iogurte, se você vai ser difícil de suportar a fome à noite.
Água
Em nenhum caso, não se limite na água! Água mineral ou água fervida simples sem gás melhor.
"Mead"
Buckwheat dieta nos obriga a abandonar completamente o açúcar e açúcar - é a glicose, que é muito necessário para o nosso cérebro a trabalhar de forma eficaz. Por isso, muitos durante a dieta de trigo sarraceno há um desejo de comer algo doce e parece que a cabeça é pior pensa. Ajudar neste caso: dissolver uma colher de chá de mel em um copo de água e beber esta "bebida". Não tenha medo, toda a glicose começa no cérebro, e não adiada em áreas problemáticas.
Café, frutas
Se você não pode recusar uma xícara de seu café favorito, pode pagar pouco de alívio. Mas, lembre-se, o café deve ser forte e sem açúcar! Também é possível beber chá sem açúcar.
Se você vai ser muito difícil para comer um trigo mourisco, entrar na dieta de maçã ou laranja (1-2 por dia).
Composição dos produtos de dieta de trigo mourisco por 100 gramas
| Nome do Produto dieta | Proteínas g | Gordura, g | Carboidratos, g | Energia valor, Kcal / 100 g |
| Buckwheat (pelo método de preparação de trigo mourisco dieta) | 5, 9 | 1, 6 | 30, 5 | 329 |
| Kefir baixo teor de gordura (1%) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Vantagens de trigo mourisco dieta
Maistrigo mourisco dieta é que, na maioria dos casos, a perda de peso não é acompanhada por sensações dolorosas, expressa em termos de fadiga geral, letargia, e fraqueza.
O segundo maistrigo mourisco dieta devido ao trigo mourisco muito alto teor calórico - você não sente fome.
Em terceiro lugar, e talvez o mais importante vantagemtrigo mourisco dieta - Alta eficiência. A perda de peso, na opinião de muitos fóruns na internet, trata de 14 kg em duas semanas.
Em alguns casos, a utilização de dieta melhora a aparência da pele, reduzir o aparecimento da celulite (devido à normalização do metabolismo), indica que o mecanismo de acção eficaz de trigo mourisco dieta.
Ênfase
1. Especificidade da dieta trigo mourisco e sua duração é a necessidade de tomar preparações de multivitamínicos.
2. Se você está nesta dieta durou duas semanas, mas não trouxe o seu peso para o desejado, repetiu sua implementação pode ser administrada não antes de um mês.
3. O lado negativo do trigo mourisco dieta é que você não vai obter qualquer sal ou açúcar. Portanto, essa dieta deve ser usado com precaução em pessoas que têm diabetes e / ou hipertensão.
4.
Buckwheat dieta contra-indicações como uma doença do tracto gastrointestinal - gastrite, úlcera gástrica, úlcera duodenal. Dieta não deve ser utilizado em mulheres grávidas e lactantes. JustLady.ru recorda que antes de iniciar qualquer dieta, você deve consultar o seu médico, porque cada dieta tem contra-indicações.
Ame a si mesmo, amar os outros, seja feliz e bonito!
Elena Matsuk
Revista feminina JustLady