O que têm características dietéticas falsos?
A duração da dieta. Um grande número de quilos eliminados com um mínimo sugere que a alimentação pode ser atribuída ao falso descarga. A perda de peso neste caso é devido a excreção de água e de proteína, mas não gordo.
Ter um produto único que serve como elemento de base. Por exemplo, trigo mourisco, arroz, iogurte. Todos os dias, o corpo precisa de uma certa quantidade de proteína, gordura, carboidratos e minerais. A única entrega do produto lidar com eles não se pode.
Diet, construído sobre um alimento de calorias reduzidas. Para o funcionamento normal do corpo numa base diária, precisa de cerca de 2000-3000 calorias. Consumir, de acordo com a dieta 400-1000, você pode obter não só o transtorno alimentar, mas também um mal-estar geral, insônia e depressão.
Tendo um grande número de produtos com um hidrato de carbono (ou, inversamente, gorduras). O corpo deve receber uma dieta equilibrada e deficiência de certas substâncias leva a deficiente funcionamento do genito-urinário, digestivo e nervoso.
Dieta "Star". Na maioria das vezes eles incluem comidas exóticas ou pratos preparados de acordo com uma receita especial, repetir que muitos não podem pagar.
Como não ser confundido com uma escolha de dieta? Quais os produtos que devem estar presentes no menu sem falhar? E quais são os princípios básicos de uma dieta equilibrada?
Escolhendo dieta, observe principalmente sua composição. A presença de produtos integrados, como pão, arroz, necessariamente. Número de refeições por dia deve ser, pelo menos, 5-6, porque é muitas vezes melhor para comer, mas em pequenas porções. Certifique-se de que o café da manhã foi o mais nutritivo, por causa dos alimentos consumidos antes das 10 horas, o corpo deriva mais benefícios.
Tente beber um dia 1, 5-2 litros de água limpa. O corpo humano é projetado de modo que, uma vez que só aceita a água em estado líquido, todo o resto do chá, sopa, suco etc., ela é identificada como alimento.
E, claro, não se esqueça sobre o exercício. O que é que vai ser, cada um decide por si mesmo. A principal coisa que você recebeu de seus únicos emoções positivas. Alguns preferem o treinamento na academia, outros não fuja um par de quilômetros ao longo da trilha da floresta, e outros envolvidos na dança árabe. No entanto, para todos os conselhos pode ser apenas um: a praticar regularmente. Corridas ocasionais no clube de fitness não vai dar o resultado desejado.