Se uma mulher decidiu que quer que fosse para perder peso, é importante lembrar que nenhum, até mesmo os resultados mais impressionantes não são dignos de sua saúde. Escolher uma dieta, você não precisa seguir os termos especificados na carta de vendas, mas pela forma como esta dieta é balanceada. O corpo deve receber quantidade diária necessária de gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Nada pode ser excluída, porque o défice de alguns dos componentes podem conduzir a um desequilíbrio no corpo como um todo, e outros distúrbios do sistema endócrino. Outra coisa que é, por exemplo, pode substituir as gorduras de origem animal com vegetal, bem como proteínas.
Um dos a dieta mais eficaz e útil pode ser chamado de-cereal legume, que é compartilhado por muitas mulheres asiáticas. Os principais componentes do que são, como o nome indica, legumes e grãos. Deve ser excluídos da dieta de proteína animal, ou seja, todos os produtos lácteos, gorduras animais, e hidratos de carbono de origem vegetal para obter mel e frutas secas, não contendo glucose (maçã, pêra, ameixa, damasco). Vegetais frescos e cozidos no vapor são também incluídos na dieta diária. Mas carne, peixe, ovos pode ter apenas um dia por semana. É claro que exclui todos os produtos de farinha, lingüiça, café com creme. De preferência beber caldos vegetais, sucos de frutas sem açúcar e chá verde em qualquer quantidade.
À primeira vista, pode parecer que cumprir com tal dieta é incrivelmente difícil. Pela primeira vez, talvez, sim. Depois de tudo, tem que ser completamente reconstruído. Esta não é apenas uma exceção para a dieta de alguns produtos nocivos. Esta é, de fato, um novo estilo de vida. Mas os resultados - o melhor incentivo. Ninguém pode garantir que você redução de peso por quilograma por dia, porque estamos a falar de uma dieta saudável e equilibrada. Mas o efeito será, e não temporária e permanente, sem saltos e ataques de mau humor.