Todas as dietas Dr. Carey avaliada em uma escala de 10 pontos. Deve notar-se imediatamente que 10 pontos não tem nenhum dos sistemas propostos de perda de peso.
PLANO Slimfast
Promessas: Descarte um quilo por semana
Teoria: A partir da companhia Slimfast dieta alimentar é substituído. Duas vezes por dia você come alimentos especiais Slimfast - milkshakes, massas, sopas e barras. Permitido uma mordida. A terceira refeição - uma refeição completa de produtos de baixo teor de gordura.
Prós: Produtos alimentares prontos são adequados para utilização e rica em sais minerais e vitaminas.
Contras: Você vai ficar louco com desejo de comer normalmente. Esta dieta vai ajudar você a manter uma forma normal, porque não ensinar nutrição.
Veredicto Dr. Cary 5 de 10. É uma farsa. Com a devida observância dos você realmente perder alguns quilos, mas a base desta dieta - um desperdício de comida.
Beverly Hills dieta
Promessas: 4, 5 a 6 libras em 35 dias
Teoria: Diet construído em torno de adesão estrita a seqüência refeição. Certos alimentos só podem ser consumidos em seqüência estrita em um momento específico. É necessário consumir uma grande quantidade de frutas. Proteínas em qualquer caso, não deve ser misturada com carboidratos. Isso impede a acumulação de gordura. Os primeiros 10 dias têm apenas o fruto. No 11º dia de carboidratos podem ser adicionados, e 19 minutos - proteínas.
Prós: Esta dieta é bom para aqueles que não gostam de contar calorias. Na fase inicial de perda de peso pode ser rápida.
Contras: Nenhuma base científica para esta dieta não faz. A falta de proteína dietética e várias vitaminas pode ser perigoso. Entre os efeitos secundários - diarreia.
Veredicto Dr. Carey: 2 de 10. Esta dieta pseudo-científica. Perigoso e sem sentido.
Cabbage Soup Diet
Promessas: Até 4, 5 kg por semana
Teoria: A dieta é baseada no consumo de diferentes tipos de sopa de couve. Na sopa, você pode adicionar alface, cogumelos ou suco de tomate. Às vezes, permitiu o uso de batata, suco e carne bovina. Você pode usar uma quantidade ilimitada de líquidos.
Prós: Perda de peso muito rápido.
Contras: Desmaio fome, perda de concentração, tonturas. Dangerously baixo teor de carboidratos complexos, proteínas, vitaminas e minerais.
Veredicto Dr. Cary 1 de 10. Você não perder peso e massa muscular. Você encontra-se esgotado e perturba o metabolismo natural.
Hay Diet
Promessas: 6, 5 kg por mês.
Teoria: Dieta à base - a proibição do consumo simultâneo de amido e proteínas. Café da manhã e almoço proteína, rico em amido. Salada e legumes a comer mais do que a proteína e amido. Não há leite e produtos processados.
Prós: Perda de peso rápida. Você come um monte de legumes e frutas.
Contras: Controverso conceito combinando produtos. Neste sistema, a deficiência de nutrientes.
Veredicto Dr. Carey: 0 de 10. Isto é pura bobagem. A única razão pela qual você a perder peso - a restrição à utilização de determinados produtos.
Slimming World
Promessas: 6, 5 kg para 5 semanas.
Teoria: A dieta é baseada em reuniões semanais com o "líder" que determina o que você pode comer. Nos dias "verdes" que você pode comer massas, arroz, batata, feijão e frutas. Às vezes, pode ser seco peixe e carne. Nos dias "vermelhos" de alimentos deve ser rica em proteínas. Há também uma lista de alimentos que podem ser consumidos todos os dias.
Prós: Você não vai morrer de fome.
Contras: A idéia de "verdes" e "vermelhos" dias pode ser perigoso para sua saúde.
Veredicto Dr. Carey: 5 out of 10. Não há nenhuma base científica nesta dieta é não. Você segue o conselho de bobo e sem sentido.
Rosemary Conley Diet
Promessas: Até 1 kg por semana.
Teoria: Você reduzir drasticamente o consumo de alimentos que contêm gordura e começar a comer um monte de legumes. Strictly porções limitadas pode comer batatas, carne e produtos lácteos. Três refeições por dia, e lanches são permitidos. Exercícios físicos obrigatórios.
Prós:Sem contar calorias tediosas e a capacidade de ter uma quantidade ilimitada de determinados produtos.
Contras: É necessário monitorar o consumo de gordura. Falta de gordura nos alimentos pode ser seriamente percebida pelo corpo.
Veredicto: 8 de 10. A dieta tradicional e bastante sensível. É bom que ele inclui exercícios.
Diet Weight Watchers
Promessas: Até 1 kg por semana.
Teoria: Nas reuniões semanais, pesar e dar-lhe dicas sobre nutrição. Cada tipo de alimento - um certo número de pontos. Cada participante recebe um máximo de pontos, com base no seu peso, altura e estilo de vida. De acordo com este sistema, é possível combinar a comida como você quer.
Prós: Perder peso em um grupo é sempre divertido. Você não tem que ter um substitutos desagradáveis.
Contras: Você vai perder peso de forma lenta e por um longo tempo.
Veredicto Dr. Carey: 6 out of 10. A dieta é inteiramente baseado em contagem de calorias. É longo e tedioso. Jogado muito peso muito rapidamente digitou volta.
DIET "ZONE"
Promessas: Cerca de 1 quilo por semana.
Teoria: Os seguidores desta dieta acreditam que os diferentes alimentos têm efeitos diferentes sobre o estado hormonal do corpo e o nível de insulina no organismo, que é responsável para o armazenamento de gordura. A dieta envolve uma alta ingestão de proteína e baixa ingestão de carboidratos. Se você encontrar um equilíbrio entre proteínas, gorduras e hidrocarbonetos, então você queimar gordura.
Prós: Rápida perda de peso durante as duas primeiras semanas. Você pode comer alimentos com alto teor de proteína, como carne.
Contras: Não só os hidrocarbonetos - tão pouca energia. Pouca fibra e vitaminas.
Veredicto Dr. Carey: 7 de 10. Uma boa dieta, o que limita o consumo de hidrocarbonetos.
A dieta de Atkins
Promessas: 6, 5 kg por mês.
Teoria: A limitação do consumo de hidratos de carbono contidos, por exemplo, pão, batatas, trigo, açúcar, frutas e alguns vegetais. Em vez disso, pense em calorias carboidratos. Consumo virtualmente ilimitado de gorduras e proteínas.
Prós: Perda de peso rápida.
Contras: Limitando a ingestão de hidratos de carbono leva à fadiga, tonturas e desidratação. Se você tem doença cardíaca, hepática ou diabetes, esta dieta - não para você.
Veredicto Dr. Carey: 7 out of 10. dieta eficaz a curto prazo para as pessoas perfeitamente saudáveis.
A dieta de Atkins
CURVAS DA DIETA INTERNATIONAL
Promessas: Perda de peso permanente, sem ter que manter uma dieta.
Teoria: Após duas semanas de low-carb e dieta rica em proteínas pode voltar a uma dieta normal. Os fundadores da dieta acreditam que o corpo é capaz de se lembrar como dieta e reconstruir o seu metabolismo. Ainda tem que ser um pouco de treino.
Prós: Resultados rápidos, especialmente para as mulheres mais velhas que não gostam de exercício.
Contras: Se você não seguir as recomendações dos autores da dieta, é possível ganhar quilos extras.
Veredicto Dr. Carey: 6 out of 10. dieta decente que combina elementos da dieta de Atkins com técnicas originais. No entanto, a existência de empresas de alimentos saudáveis Curves tentador pensar que esta é apenas uma forma de ganhar dinheiro.
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