A essência da dieta
Aqui tudo elementar e evidente a partir do título. Jantar com tal dieta carente de princípio e substituído vidro puro. A única restrição de dieta "Jantar menos" é que o menu deverá ser possível reduzir a gordura, mas a presença de farinha e doce razoavelmente permitido.
As gorduras são reduzidas tanto adicionando-a a cozinhar alimentos, e por exclusão a partir do menu de produtos que os contenham. Portanto, a partir de carnes gordas, embutidos e defumados têm para dar.
Menu de dieta
Recomendações claras dieta "Minus o jantar." comentários de que são muito positivas, não fornece. Ou seja, você pode comer de tudo, mas em quantidades razoáveis. Os alimentos mais difíceis e de alto teor calórico são os melhores para comer de manhã. Em paralelo, é necessário beber bastante líquido. A última refeição deve ser o mais tardar até 16 horas, mas não são um lanche, e, na verdade, substituir o jantar, isto é, para ser bastante densa. Neste momento, a dieta jantar resolver quaisquer produtos ou até mesmo álcool.
Na noite permitida apenas água ou chá verde, é claro, sem açúcar e biscoitos.
Vantagens e desvantagens
Este americanos comentários dieta sobre o qual você pode encontrar na Internet, tem apenas um inconveniente: não importa o quão densa refeição foi às 16 horas, na região de 20-21 fome inevitavelmente aparecem. Sim, e jantar qualidade saborosa e de alta num momento em que a maioria das pessoas estão no trabalho, por razões óbvias, é problemática. O restante deste regime de catering exclusivamente positiva. Ele não tem restrições e contra-indicações, ensina comer de forma mais saudável e não comer demais. Além disso, ele pode ser considerado suficientemente equilibrado, uma vez que não há limitação no menu e comer absolutamente qualquer produto. Assim, você pode comer por um longo tempo, eo peso vai passar sem problemas, que garante os resultados. Em média, uma semana deve ser gasto 1-1,5 kg, se necessário, é necessário reconsiderar o seu menu e reduzir o número de alimentos doces e ricos em amido.