1. Persimmon Diet: Escolha grau
Caqui é uma planta tropical e mente, de acordo com os pesquisadores, veio até nós a partir de China. Hoje, esta área de crescente árvore frutífera expandido: "data-plum", também conhecida como caqui, está crescendo na Austrália, Eurásia, América e muitos outros países. Há apenas não deu os nomes deste laranja brilhante frutas: pêssego chinês, coração maçã, laranja e do tomate mesmo diaspyros - Alimento dos deuses (lat.). Moradores de nosso país para avaliar o sabor característico das bagas divinas só pode ser totalmente no final do outono, quando marcado caqui maturação.
Caqui tem cerca de 500 variedades, mas as mais famosas variedades de nós - caucasiano, com um pouco de sabor azedo, japonês doce e chocolate (carriça). Os mais agradáveis para o seu sabor últimas duas classes, eles não malha e têm um sabor suave, mel. Caqui Escolhendo notar a presença de estrias marrons na pele, eles indicam o grau de maturação. Se você comprou frutas nedospevshie, colocá-los no freezer - depois de algumas horas nas caqui frias perder a sua adstringência.
2. Caqui Diet: propriedades úteis de maçã do coração
Caqui - apenas um depósito de substâncias úteis para o nosso corpo. Ele compreende uma pluralidade de micro-elementos, vitaminas, ácidos orgânicos e bioflavonóides.
• A vitamina C fortalece os vasos sanguíneos e ajuda a combater infecções resfriados. Complexo vitaminas A e beta-caroteno, um grande número contido na caqui, prevenir o cancro do pulmão, um efeito benéfico sobre a acuidade visual, contribuir para a regeneração da pele e membranas mucosas.
• No caqui é rico em ferro, por isso é recomendado para gestantes anêmicas e pessoas imunodeprimidas. De potássio e de magnésio são incluídos na composição da fruta, a fim de facilitar o bom funcionamento do músculo cardíaco, eliminar o excesso de água.
• Caqui mostra pessoas com problemas de tireóide: devido ao seu alto teor de iodo, é uma excelente medida preventiva para evitar tais doenças.
• Apesar do baixo teor calórico (apenas 67 calorias) Caqui perfeitamente satisfaz a fome. Isto ocorre devido ao alto teor de fibra dietética e pectina, que também estimula o tracto gastrointestinal.
Caqui, dieta com base nesta fruta notável é muito útil para o organismo. Apesar da quantidade bastante elevada de açúcar, "data-plum" é facilmente digerido e, portanto, perfeito para aqueles que querem perder peso. Mas ao usar caqui em grandes nutricionistas quantidades, no entanto, não é recomendado: elevado teor de taninos podem perturbar a permeabilidade do estômago em pessoas com doenças digestivas, e, assim, aumentar o teor de açúcar no sangue, o que é muito desejável para doentes com diabetes.
4. Caqui Diet: mono ou complexa?
Se você gosta de ouro, perfumadocaqui, Meiosdieta na base deste fruto a seu gosto. Indivíduos radicais podem tentar dieta opção mono, em que durante a semana deve ser consumido apenas um caqui, por 1,5-2 kg por dia. Em caso de desconforto, adicione seu menu dietético 100 ge 200 g de iogurte centeio seco pão por dia - ele vai ajudar você a manter o período necessário. Você pode apenas organizar vezes um dia da semana em jejumcaqui-dieta - Esta é uma ótima maneira de limpar seu corpo de toxinas acumuladas e puxe "barriga".
Para aqueles que são céticos sobre as severas restrições na dieta, revista feminina oferece uma versão leve JustLadydieta para caqui. Esta opção envolve o uso de caqui (1-2 peças) vezes ao dia - ao invés de pequeno-almoço ou jantar. Exemplos de realização menus dietéticos:
A opção número 1
Pequeno-almoço: caqui.
Almoço: 200 g de baixo teor de gordura queijo cottage, um ovo cozido.
Jantar: 200 g de ensopado de legumes, chá com mel.
A opção número 2
Café da manhã: 100 gramas de peito de frango cozido, pepino e repolho salada, uma xícara de café sem açúcar.
Almoço: sopa de legumes, dois pedaços de pão de centeio seco no forno, 150 gramas de iogurte.
Jantar: caqui.
5. Caqui Diet: deliciosas receitas
Bem, finalmente, algumas receitas incomuns com caquis de revista feminina JustLady.
Pilaf Vegetariana
Você vai precisar de: 200 gramas de arroz, 2 médio caqui, 400 g de caldo de legumes, pimentão vermelho e verde médias, cardamomo, canela, sal a gosto. Especiarias e arroz frito em óleo vegetal até ficar transparente, despeje o caldo, cozinhe por 10-15 minutos, sal. Corte em cubos e pimentas caquis, adicionar o arroz e trazer um prato até feito.
Cheesecakes
Você vai precisar de: 500 g de baixo teor de gordura queijo cottage, 2 médio caqui, 100 g de farinha, ovos, açúcar, sal a gosto. Cortar caqui (sem pele e sementes) em pedaços pequenos, misturar com os ingredientes restantes. Formar uma paniruem bolo puro e frite em óleo vegetal até dourar.
Jam feita a partir de caqui (Express)
Desmarque a caqui da pele, retire as sementes e corte em cubos. Dobre na tigela, adicione o suco de limão e açúcar a gosto. Coloque seis minutos no microondas - jam sabor está pronto. Bom Apetite!
Svetlana Krutova
Revista feminina JustLady