Dietas radicais a inanição, hard corta dieta, bem como mono-dieta afetar negativamente a aparência - cabelo torna-se enfraquecido, começam a cair e quebrar. Se a dieta é uma necessidade ou uma medida temporária, a condição do cabelo pode suportar uma dieta equilibrada. Para sugerir restrição alimentar alternativa não é difícil - basta seguir a proporção necessária e levar em conta o consumo de todo o necessário para substâncias de crescimento do cabelo.
Frutas, legumes e ervas são muitas vezes a base de alimentação, a fim de manter as formas delgadas. Adicione alguns alimentos ricos em proteínas - no cabelo proteína animal começa a crescer lentamente, e, em seguida, cair rapidamente para fora.
Vitaminas e minerais deve ser suficiente - a deficiência de ferro faz o cabelo secante e frágil, por isso, os alimentos que contenham ferro devem ser consumidos diariamente. O cálcio também é necessário incluir na dieta - produtos lácteos, queijo, queijo. O fósforo faz com que os fios a brilhar, de modo que a dieta é baseado no melhor marisco afecta a qualidade do cabelo. A vitamina E estimula o crescimento celular, para que o molho de salada com azeite.
A influência de fatores externos sobre o cabelo é enorme. Para criar uma proteção confiável adicionar aos seus frutas cítricas dieta (limões, laranjas) e chá verde. Acentuadamente limitar a ingestão de açúcar no corpo - um excesso causas distorção da estrutura do bulbo capilar. Substitua o açúcar com mel, e seu cabelo vai ficar mais forte e mais resistente.
Assim, uma dieta para o crescimento do cabelo é uma dieta equilibrada, composta permitindo a vida do organismo. Alternância de várias dietas ("mar", kefir, frutas, proteínas) e as práticas de uso de dias a contar da recepção de todos os componentes necessários promove o crescimento do cabelo ativos.