Antes de iniciar o procedimento, aplique no rosto e pescoço creme emoliente, espalhar seus movimentos leves e suaves, não muda a pele. Siga derrames a partir do meio da testa para as têmporas, a partir do queixo para os lóbulos médios, a partir da base do nariz para os ouvidos, a partir dos cantos externos dos olhos para o interior na pálpebra superior, e vice-versa, - a parte inferior.
Movimento deve ser leve, rítmica e até mesmo, não escorregar e não esticar a pele. Concentra-se nas áreas em que as rugas mais pronunciadas.
A técnica proposta é realizado usando cursos de auto-massagem. Ela ajuda a acelerar o fluxo da linfa, melhorar a elasticidade e nutrição da pele. Apesar do fato de que o método é bastante traços simples, é eficaz na luta pela beleza e juventude da pele. Esta massagem suaviza rugas e torna a pele do rosto e pescoço sedosa, macia e fresca.
Antes do procedimento, "preparar" as mãos - lavá-los com sabão e quente. Massagear a pele deve ser mãos quentes e secos. Comece com auto-massagem do pescoço. Acariciar deve ser fácil. - Qualquer.
Auto-massagem do pescoço
Esfregue a palma da sua mão até que o calor agradável. Bottom-up de ferro parte de trás do pescoço, pescoço e cabeça. Depois disso, vai abaixo da sétima vértebra cervical, mover as mãos para cima e suavemente ferro da cintura escapular em direção à axila. Repita 1-3 vezes.
A partir do pescoço e parte superior das costas mover a mão direita na cintura escapular esquerda. Repita 4-6 vezes. O movimento termina na axila. Da mesma forma, o resto palma da mão esquerda, faça o proglazhivanie cintura escapular direita.
Bottom-up ferro suavemente a garganta alternadamente dorso da mão com os dedos bem abertos. Neste caso, você precisa relaxar o maxilar inferior para que ele caiu um pouco, e seus lábios se moviam para frente. Repita 5-10 vezes com cada mão.
Auto-massagem facial
"Lavagem de cara". Com as mãos postas "barco", a lateral interna anexá-los verticalmente na linha média da face. As palmeiras estão localizados nas bochechas, os dedos entrarem em contacto com o couro cabeludo. Expandir a palma da mão e acariciando suavemente o rosto em direção ao queixo e orelhas.
Congele por 2-4 segundos e incline a cabeça para frente e, em seguida continuar. Cotovelos e cabeça, ao mesmo tempo deve ser levantado e da coluna vertebral - puxar para cima. Em seguida, siga acariciando as mãos com os dedos separados na área atrás das orelhas, movendo-se para baixo do pescoço e nas costas. Em seguida, repita o movimento ascendente, mas suas mãos acariciando o antebraço e para baixo - em direção à axila. Realizar 1-4 vezes.
Abra as palmas ferro suavemente a pele da linha média da cabeça, movendo-se em direção ao rosto. Terminando massagem "lavagem de cara". Dedos levemente "riscada" cabeça, acidente vascular cerebral e de novo face "lavagem". Repita 2-3 vezes.