Acontece que devido aMão Massagem melhora a circulação sanguínea e ativa a circulação linfática, glândulas sebáceas e sudoríparas. Isto tem um impacto positivo sobre a pele das mãos, porque não são tão poucas glândulas sebáceas, assim que a pele não é mais seco, e, portanto, não protegido. Auto-massagem das mãos é não só útil para a pele, mas também para restaurar a funcionalidade das mãos, fortalecer as articulações e ligamentos. Ela também ajuda a reduzir a dor e inchaço após a lesão. Após o esforço físico prolongado, quando as mãos estão muito cansados, a melhor maneira de trazê-los de força - uma massagem. Em geral, isto tem um efeito positivo sobre o corpo inteiro.
Auto-massagem de mãos Você pode fazê-lo cada vez que depois de uma manicure quando as mãos creme ou óleo hidratante. O óleo vegetal ou creme é esfregado levemente da ponta dos dedos no chão, e depois continuou a acariciar o pulso, cotovelo, e até ao ombro. Massageie os dedos e as mãos precisam de cuidados especiais, porque de acordo com a medicina oriental para escova projetada todos os órgãos do corpo, e, agindo sobre determinados pontos de acupuntura palmas, temos uma influência positiva sobre as autoridades.Mão Massagem ajuda a regular o funcionamento de todos os sistemas e órgãos internos. Isso ajuda a se livrar de fadiga, é eficaz como um tratamento preventivo para o tratamento de várias doenças. Você pode fazer massagem fácil e rápida na parte da manhã que você acorda, para animar, dia para aliviar a fadiga, e à noite - para relaxar.
Por favor, note que a massagem é contra-indicado o fato de que aqueles que têm lesões inflamatórias da pele ou pustulosa, fraturas, ferimentos e escoriações na pele. Revista feminina JustLady já conversamos sobre o que você pode fazer banhos e máscaras para as mãos rachados e descamação. Aproveitá-las, e trazer a pele em ordem, e então você pode fazer massagem.
Somente dominar a técnica de auto-massagem, você precisa manter o controle de seus sentimentos massagem deve ser moderadamente forte, mas causar sensações só agradáveis. Não deve haver nenhum desconforto, dor, e depois a massagem em qualquer caso ser hematomas. Dê uma massagem de lazer para dominar a técnica de motion. Na parte da manhã, quando você quer acordar e animar, fazer uma massagem vigorosa durante 1-3 minutos na massagem noite deve ser mais profundas, duração de 5-10 minutos. Para tornar mais fácil para massagear as mãos, escova escova com óleo vegetal - será procedimento duplamente útil. Fazer massagem em uma posição onde as mãos são as mais relaxado.
Técnica de auto-massagem das mãos da revista JustLady:
• moagens. Esfregar a palma de uma outra, trás da mão massajar suavemente o segundo. Em geral, estes movimentos devem lembrar de lavagem das mãos: soft, derrames cuidadosas. Depois de alguns minutos, esfregando pode ser mais activo.
• Aqueça as articulações. Lentamente espremer os dedos em um punho, e então apenas como lentamente se abriram, repita 10 vezes. A segunda vez que você executar o mesmo exercício, só abrir os dedos com mais força. Então comece a massagear cada junta de cada dedo: massageá-los em um movimento circular. Faça um movimento circular de cada escova, alternando esquerda e direita. Em seguida, repita o exercício com a compressão e dedos despinçamento. Mova seus dedos como se estivesse tocando piano - este é um exercício muito útil.
• Massageie os dedos. Começamos com o dedo indicador eo polegar amassar cuidadosamente cada dedo da base à ponta. Movimentos circulares começar a massagear o dedo mindinho, cuidadosamente esticá-lo a partir da primeira articulação com a própria unha e volta. Continue fáceis e gratuitos de massagem outros dedos.
• Massageie a palma da mão. Delicadamente, amasse a palma dos dedos com o punho em uma linha reta. Thumb massageando a palma resto das pinceladas no lado de trás.
• Repita o primeiro exercício: três palma da outra.
• Em seguida, iniciar a segunda escova auto-massagem.
• A mão direita lentamente começa a acariciar a mão esquerda no interior da palma da mão para a axila. Em seguida, passar a mão em seu ombro e realizar movimentos de bombeamento do ombro até a parte de trás da mão. Tal
auto-massagem de mãos fazer por 10 minutos. Respire profundamente quando acariciou a mão por dentro, e expire quando realizamos no exterior.
• Fácil effleurage. Repita o exercício anterior, mas em vez de mão acariciando Batendo nas linhas de massagem. Batendo na borda externa de seu carry mão.
• O mesmo princípio executar formigamento de sua mão para sua axila e nas costas, não capturando apenas a pele, mas beliscar e músculos alongamento. Repita 10 movimentos em cada mão.
• Acabamento
massagem da mãoOmitir as mãos para baixo e agitar várias vezes até que estejam completamente relaxado.
Massagem da mão é muito mais agradável de fazer, se você usar uma mistura de vegetais e óleos essenciais. Para saber como fazer isso, você pode ler na revista on-line das mulheres JustLady.
Alice Terentyeva