Coração de um banho - é vapor. Antes de ir para ele, não se esqueça de usar um cocar. Cap na cabeça cria um microclima especial, que vai evitar o superaquecimento. Lembrar que as altas temperaturas são prejudiciais não só o cabelo, mas também o cérebro.
Não tomar banho de pé, bem como em tal situação, a cabeça é aquecida corpo muito mais rapidamente e este, por sua vez, pode levar ao choque térmico.
A primeira vez que você vá na sala de vapor por um tempo. Lembre-se que o banho - não verificar a sua resistência é - diversão, que é o de promover a saúde.
Após as folhas primeira chamada virar, descansar por 15-20 minutos na sala de espera, então você pode voltar para a sala de vapor.
Dê ao seu corpo corretamente a vapor. Os poros do corpo expandir, fora vai sair todas as impurezas e toxinas. Cura de vapor preenche os pulmões, isto irá aumentar o volume de respiração, o corpo recebe mais oxigénio. Devido ao calor, e um par de músculos deixar acumulado ácido láctico, o que provoca um forte sentimento de fadiga no corpo.
Após cozinhar, você pode mergulhar na piscina. Água fria poros dilatados são estreitados, a pele fica lisa e elástica, suavizar linhas finas. Devido ao contraste de temperatura ocorre excelente formação do sistema cardiovascular.
Não deve ser na piscina por mais de 15 segundos. Natação prolongada mais susceptíveis de prejudicar o corpo e mais de um resfriado.
Depois da piscina novamente para a sala de vapor. Não se esqueça de pegar uma vassoura. Se você quer um bom carvalho e cozido no vapor, selecione quente, se você deseja obter um fornecimento de nutrientes para a pele, a bétula, mas se você é atormentado por resfriados freqüentes, a melhor opção seria Eucalyptus vassoura.
Entre as chamadas em uma sala de vapor pode lidar com cosméticos especiais do corpo, que são projetados para o banho. Eles ajudam a aumentar o efeito de vapor, tornam a pele mais jovem e bonita.
Durante o banho, não se esqueça sobre beber. Para estes fins, chás de ervas perfeitamente adequado, com sabor de mel. Não se esqueça de que o álcool é estritamente contra-indicado no banho. Mesmo pequenas doses pode ter prejudicial saúde durante os procedimentos de banho.
Após o banho não se apresse para assumir o caso. Agasalhe-se e apenas se deitar - se sentir esta languidez agradável, que dá para a saúde do corpo e do espírito. Aproveite o seu banho!