Organizar um lugar para estudar. Deve ser calmo, limpo e aconchegante. Distraído enquanto asanas do espectáculo não pode, por isso, certifique-se de que você não interferir com o telefone e fechar. Você deve estar nas melhores condições possíveis - usar tampões de ouvido e uma máscara de olho se você interferir com som e luz. Congelar e não pode - no frio, você pode ficar doente ou puxar um músculo. Assim, cuidar de roupas quentes e confortáveis e colocar um aquecedor no quarto.
Precisa praticar yoga com o estômago vazio ou 2-4 horas após uma refeição. Em caso de fome severa pode comer iogurte, maçã, beber suco, chá ou leite.
A fim de melhor adaptar-se a aulas de ioga, tentar criar um ritual. Não deve ser muito difícil: acender uma vela, diminua as luzes ou empurrar as cortinas espalhar uma esteira. Repita esse ritual antes de cada exercício, e vai ajudá-lo a criar o clima certo.
No primeiro, as sessões podem durar 10-15 minutos. A principal coisa é que eles passam diariamente. Os exercícios são realizados de forma eficiente, com dedicação integral, caso contrário não será na asa. Horários de aula e o número de asanas aumentar gradualmente.
Não se esqueça sobre as contra-indicações e cancelar aulas nos dias proibidos. Contra-indicações incluem febre, exacerbação de doenças crônicas, o estado de fadiga severa ou stress. Esqueça yoga, se você vai para a sauna, praticar esportes ou ingerido bebida alcoólica.
Não sobra tempo para yoga - ele vai pagar por todos os custos. Graças às lições que você vai se sentir melhor, você começar a dormir melhor, o que significa - tudo o que você vai manter-se.