Tae Kwon Do
O nome deste tipo de arte marcial é traduzido como "O caminho braços e pernas." O foco principal durante o treinamento dado a trabalhar fora socos e chutes, incluindo golpes no ar (dividida no ar, correr até a parede, pular de um lugar a uma altura de 1, 5-2 m). Apesar do fato de que a prática do taekwondo kollosalnyh exigem esforço físico, mais de um terço das pessoas envolvidas nos salões de artes marciais por este tipo de arte marcial, são as mulheres. Através de uma combinação de técnicas de aeróbica, acrobacia e dispositivos de potência músculos apertados, celulite desaparece e fortalece o sistema cardiovascular.
Aikido
Esta arte marcial originária do Japão, em meados do século XX e é a mais leve em comparação com os outros. Ele é baseado em movimentos suaves flexíveis destinadas a seguinte a força do inimigo e controlar seus movimentos. Durante um treino, força e agressão do inimigo usado e dirigido contra ele, e o defensor permanece na compostura. Não é em vão o nome do direção de tradução do japonês como "o caminho do desenvolvimento harmonioso". Diferentes escolas de Aikido utilizados durante o treinamento e também de armas tradicionais japonesas. Até à data, o Aikido é um dos tipos mais comuns de artes marciais.
Kapueyra
Este tipo de arte marcial, de acordo com especialistas, nasceu no Brasil e foi transformada a partir das danças rituais tradicionais e tribos indígenas de escravos do Sul Africano. Kapueyra cheio de movimentos suaves, vira, os vários elementos de acrobacia e dança. Ela tem absorvido muitos movimentos de outras artes marciais. Aulas Kapueyroy normalmente acontecem sob a música e contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade, maleabilidade, força e resistência. A ênfase está em footwork, enquanto as mãos são usadas para apoiar, proteger e estacas. Graças kapueyre há um bom trecho, o corpo torna-se mais flexível e feminino.