Como roda sem as mãos

Como roda sem as mãos
 Roda sem mãos ou, como é chamado, arial - elemento acrobático espetacular. Sua principal vantagem é que o esforço físico de realizar virtualmente não exigida: só precisa trabalhar em coordenação componente que é um excelente treino para todos os ginastas iniciantes.
 Roda Basic para fazer absolutamente confiante e tecnicamente. Primeiro de tudo, é importante para suavizar a posição do corpo - pedir às pessoas, não dobre você pernas durante a execução. A próxima coisa que é uniforme - ao volante não deve ser empurrões, a velocidade deve ser mantida ao longo de todo o item. Finalmente, tente manter o caminho escolhido: para colocar as mãos e os pés devem ser estritamente em uma linha reta.

Comece a fazer a roda com uma mão - uma referência. Se você preferir fazer o ombro direito roda para a frente, a mesma mão direita deve tocar o chão - mantenha deixado para trás ou para o lado. A velocidade de execução segredo: quanto maior a velocidade que você definir no início, menos apoio de que necessita, e menos esforço que será necessário para fazer.

Alterar o lado, mas não a direção. Assim, fazendo roda lateral direita para a frente, você tem que tocar o chão apenas com a mão esquerda. Isto é principalmente para aumentar a duração da sua estadia no "vôo livre" e permitir que se acostumar com esse sentimento. Repita o exercício, desde que você fazê-lo com certeza absoluta, pelo menos, três vezes seguidas.

Siga a roda normal, mas mantenha a sua definição mão. Faça uma regra de colocar primeiro o braço exterior (como no último parágrafo), e só então o interno; adição de um segundo lugar do "vôo livre". Aumentar a velocidade do elemento - ao longo do tempo a necessidade de as mãos serão mínimas.

Comece a se concentrar sobre a técnica de execução somente após as etapas anteriores. A essa altura, você vai ter certeza da roda e, em grande parte intuitivo, mas porque o trabalho sobre a execução será mais fácil. Arial é devido, principalmente, à footwork: Movimentar-se da perna, ao contrário de roda convencional (onde você literalmente "cair" nos braços de apoio), você deve jogar alguns, dar o salto. A segunda mão, neste momento, você deve especificar um forte balanço, que irá determinar a rotação. Você vai obter uma execução verdadeiramente de alta qualidade só se aprende a fazer isso empurrão.

Tags: roda de mão, elemento aleta, acrobacias