Como se animar. Sorriso
Oh, como muitas situações pode estragar significativamente o humor, que nos encontremos em uma base diária! Salto quebrado, o transporte lotado, má compra, escapou café, aproximando-se dos dias críticos, uma mancha em sua blusa favorita ... Há casos que podem virar uma mulher por muito tempo? E nós, é claro, triste, frustrado, e começam a estragar a vida dura de verdade eles mesmos e seus entes queridos.
Mas tal infortúnio não pertence à categoria das coisas não gerenciados. Traga o seu estado de espírito ao normal pode ser, mesmo quando ao redor - falhas contínuas e caprichosa fortuna não quer sorrir, teimosamente se desviando. Talvez alguém vai parecer afirmação absurda dessas coisas, mas a maior parte dele e transforma-lo, porque eu não quero ver a cara azeda na nossa cara. Afinal de contas, o destino que nós mesmos criamos, e boa sorte só entra através da porta aberta! E mesmo se eles não calar sobre a nossa vontade, há sempre a possibilidade de uma pequena janela abrir um pouco. Não é difícil, basta reunir a coragem para me recompor.
Como animarSe os problemas são sucessão contínua, e para obter alguns - alguns deles não ofereceu? Primeiro de tudo, é necessário abandonar a auto-piedade, tão infeliz, solitário, ninguém entendia. Pity este tipo faz com que a partir de outros só simpatia condescendente ou schadenfreude escondido, e, portanto, só vai agravar o estado de desconforto interno.
Não é necessário se a desistir e exausto, esperando por si só volta ao normal. Começou-se a possibilidade, de falha seria muito atrasado, e, como resultado, mau humor é transformado em uma depressão profunda, livrar-se de que, sem qualquer assistência profissional será extremamente difícil.
Em suma, precisamos de forma activa e decisivamente agir mesmo quando o destino do lúmen e ferozmente sorrindo vista frontal. Agir com a procura a opção vencedora para si cada detalhe, cada momento. É provável que o destino sorriu deliberadamente, querendo empurrar-nos no caminho certo. Portanto, não se entregue ao desânimo e corajosamente um passo à frente. Afinal de contas, nós pertencemos ao mundo inteiro, e não sorri grande variedade!
Para começar a se acalmar, caso contrário, o calor do momento, você pode baralhar as coisas novas dificuldades. Existe uma boa maneira de corrigir o caos interno. Tente, apesar de tudo, o sorriso e mantenha um sorriso em seu rosto durante três minutos. É muito simples e poderosas - expressões faciais de alegria dará automaticamente o cérebro um sinal de bem-estar, e ele reconstruiu o modo de funcionamento da consciência para o positivo.
Naturalmente, um sorriso não é suficiente para animar instantaneamente. Faça mais um passo - livrar-se da cadeia de pensamentos negativos, deixando-os em liberdade. Caso contrário, eles enrolar em Kalachik algum lugar no canto da consciência e, sempre que possível, voltar a tomar posse do nosso ser. Portanto, tentar encontrar alguém que possa reclamar com o colete, sem comprometer a sua psique. Se um colete não é, dizer-lhe sobre os problemas em seu reflexo no espelho, ou escreva-os em um pedaço de papel. Isto irá permitir a compreensão lógica da situação e permitir que você a vê-lo em uma luz diferente, mais favorável.
Como se animar? Aventurando-se com os prazeres
Então, a gente sorriu, repreensão, mas para desfrutar de algo ainda não se sente como ele. Como se animar agora? Armado com estas dicas: o declínio do estado de espírito deve se esforçar para obter o máximo de prazer físico e espiritual. Por exemplo, você pode finalmente pagar uma refeição boa e saborosa, num ambiente agradável. A ameaça de quilos extras, neste caso, vamos partir para o segundo plano. Eles podem ser facilmente eliminada por meio de carregamento, o que é perfeitamente levanta o humor e tom.
É claro, não é desejável a comer demais tudo linha - pode causar náusea ou indigestão. É aconselhável ir a um restaurante e jantar no ambiente elegante, luxuoso, que promove a auto-estima e reforçar a confiança. Se isso não for possível, você pode organizar um jantar chique em casa. Seria melhor se a tabela se reunirá empresa simpático e alegre - a sua energia vai dissipar tristeza e melancolia. Bom e jantar, juntamente com um ente querido ou um amigo próximo. No entanto, mesmo que terá lugar em isolamento - muito ruim. A principal coisa é que na mesa lá alimentos e produtos favoritos que estimulam a produção de enzimas de "felicidade": abacaxi, banana, chocolate, nozes, amendoim, morangos, ostras.
Na mesma dieta diária pode incluir a soja, aveia, avelãs, sementes de girassol - eles contêm uma elevada percentagem de vitaminas "otimismo".
Quando um mau humor é muito importante e agradável alimento espiritual que promove o bom humor. Um livros emocionantes fácil ler, ouvir boa música ou apenas deixar-nos a chafurdar na frente da TV, olhando para seus programas favoritos com uma atitude positiva. Apesar do fato de que a cozinha tem uma montanha de pratos sujos, e no banheiro - um monte de roupa indelével. No entanto, a roupa ou lavar os pratos, se eles não são a causa desse muito mau humor, também, pode aumentá-lo significativamente. Isso se aplica a qualquer atividade física. Portanto, podemos correr, nadar, andar de bicicleta, dança, pisos de lavagem, cortar madeira, finalmente! Em suma, fazer qualquer coisa para saciar cansado de pensamento do cérebro de oxigênio suficiente sombrio e monótona e experiência fadiga física bem-aventurada, compensando a fadiga mental.
Você pode organizar um shopping vertiginosa, compras voyazhiruya e comprar belas coisas pequenas. Se os fundos para comprá-los não é suficiente, apenas remeasure um monte de vestidos e sapatos, para admirar os pratos luxuosos ou obzavedёmsya alguma lembrança divertida ou brinquedo.
Causa desânimo e irritabilidade podem ser acumuladas fadiga.Como animar neste caso? Esqueça as preocupações infinitas e organizar-se mais confortável e relaxante. Ao mesmo tempo, tentar trazer o máximo de prazer do seu corpo - mimar a sua agradável banho relaxante e, em seguida, colocado em uma cama limpa e perfumada dormir em paz como eles querem.
Excelente meio de um mau humor - sexo. Ele não só restaura o hormonal afeta o nosso estado de espírito, mas também permite que você se sentir amado e querido, o que, é claro, é reduzida a um mínimo pessimista.
Em suma, fazer todos os esforços para criar o seu próprio bem-estar. E deixe a consciência não está preocupado, e não resmungar naquele tempo entes queridos. Afinal, escolhendo-se para cima, tentamos criar uma base para o conforto psicológico e doméstico, que todos precisamos.
Olga Kocheva
Revista feminina JustLady