Os cientistas têm realizado uma série de estudos para descobrir como a falta de sono sobre o corpo. Os resultados mostraram que três dias sem dormir é o suficiente para que a pessoa alucinante, distúrbios nervosos e confusão, houve graves violações de atividade mental.
Verificou-se também que a privação de sono leva a uma diminuição de eficiência. Bom descanso, uma pessoa pode rapidamente e facilmente fazer o trabalho para o qual uma constante falta de sono, ele teria passado muito mais tempo e esforço. É por isso que, se você tem um monte de trabalho será útil para dormir um pouco e, em seguida, todos executam, ao invés de tentar superar a fadiga. Considere-se também que a falta de sono é má para o sistema imunitário e pode causar a doença.
Os médicos dizem que o fato de que as pessoas que não dormem o suficiente por um longo tempo, um ataque cardíaco ocorre com mais freqüência do que aqueles que encontrar tempo suficiente para relaxar. Pode também aliviar a sensibilidade à insulina, o que faz com que o desenvolvimento de diabetes. Além disso, cansaço constante pode levar a depressão e distúrbios do sistema nervoso.
Finalmente, a falta de sono pode danificar seriamente figura, pois leva ao ganho de peso. Aqueles que dormem o suficiente, a perda de peso durante o sono é devido a queima de gordura. Caso contrário, não diminuir a gordura corporal e massa muscular, e da fome está ficando mais forte.