Na categoria Saúde: exercício hipermetropia, exercícios para os olhos com hipermetropia
Como mostra a práticatratamento de exercícios miopia método é bastante eficaz, especialmente se você faz os exercícios todos os dias. Aqui é necessário ter em conta que a sua visão se deteriorou em um dia, o que significa que os resultados imediatos do especialexercícios para miopia seria ilógico esperar.
Exercício com miopia. Relaxamento
Como todos os outros exercícios,Exercícios para os olhos com miopia deve começar com um warm-up, ou seja, o relaxamento.
1. Sente-se em uma cadeira ou em pé, olhar para a frente, o melhor da janela em algum objeto distante. Neste caso, não forçar seus olhos, olhe por 3 segundos. Em seguida, defina o dedo e movê-la cerca de 30 centímetros de seus olhos. Vire olhada nele, fique por 3 segundos. Dedo e mergulho de novo olhar para a distância. Repita o exercício 10 vezes. O mesmo pode ser feito pelo desenho de um ponto sobre a janela e olhou para ela e para um objeto remoto através da janela.
2. Puxe o pino e puxe o braço para longe dele. Concentre-se na ponta do seu dedo visão e segui-lo, em seguida, puxando-o para o seu nariz, em seguida, removendo no comprimento do braço. Repita 10 vezes.
3. Sente-se confortavelmente, relaxe e respire lentamente. Além disso, lentamente transformar seus pontos turísticos, como se estivesse desenhando os olhos de oito. Faça 5 vezes em todas as direções: de cima para baixo, de baixo para cima, da direita para a esquerda e vice-versa, na diagonal.
4. Defina o seu dedo, mover o braço para longe de você por 30 cm. Olhe para o dedo com os dois olhos por 5 segundos, fechar um olho, enquanto outros olham por mais 5 segundos e, em seguida, novamente com os dois olhos, o outro olho. Faça 10 vezes.
5. A mão direita puxar à frente e anular o polegar, olhá-lo por 5 segundos. Pegue a mão direita, observando os movimentos dos olhos, mas sem virar a cabeça. Execute 5 vezes, em seguida, fazer o mesmo com a outra mão.
6. Sem mover a cabeça, olhar no canto inferior esquerdo, vire à direita olhar para cima, em seguida, até a olhos direito e esquerdo se move para baixo. Faça 6 vezes e, em seguida, continua o mesmo, mas em sentido inverso.
Exercícios para os olhos com miopia para melhorar a visão
Agora você pode iniciar o complexo para melhorar a visão.
1. De pé ou sentado, mover os olhos para os lados 6 vezes.
2. Realize os movimentos com os dois olhos para cima e para baixo 6 vezes.
3. Faça um movimento circular com os olhos primeiro dos ponteiros do relógio, em seguida, na direção oposta. Em cada direcção, faça as 6 rotações.
4. Em um piscar rápido ritmo de um olho. Pálpebras precisa de muito para comprimir, e em seguida, abra os olhos tanto quanto. Seguir o mais rapidamente possível e mais forte por 6 vezes.
5. Faça movimentos oculares na diagonal. À primeira vista, inferior esquerda e para baixo (cabeça não se move), e, em seguida, movê-lo para a direita-up. Faça 6 vezes e siga o movimento da direita e para baixo - esquerda e até 6 vezes.
6. Agora apertar o olho para o nariz e se espalhou para trás 6 vezes. Se é difícil fazê-lo de forma arbitrária, aproxime-se a ponta do dedo do nariz e olhar para ele.
7. Alguns segundos frequentemente piscou sem nenhum esforço adicional.
8. Agora, fazer exercer uma opção "olhar em frente -. Um olhar para a distância" O melhor de tudo, mais uma vez, para a prática da janela. Para fechar escrutínio, você pode selecionar um objeto que é diretamente à direita atrás do vidro na altura dos olhos, ou enfiar algo na tela (por exemplo, um pedaço de papel), a olhar para a distância de qualquer objeto. Neste momento, você não vai ser rapidamente desviou o olhar de um ponto a outro. Sua tarefa é dedicar algum tempo detalhes exames sobre o assunto de perto e tentar da melhor forma possível, esforçando-se cuidadosamente os olhos, considere um objeto na distância.
Repita 6 vezes.
Exercícios para o tratamento de miopia relaxamento pode e deve ser feito várias vezes durante o dia para aqueles que trabalham em um computador ou um monte de leitura, escrita. Se você não tem miopia, tal prevenção vai ajudar a evitá-lo.
Segundo os médicos,tratamento de exercícios miopia dá bons resultados depois de vários meses de uso. Um doente, dê umaexercícios para os olhos com miopia nos estágios iniciais de miopia, ainda alcançada a recuperação completa de acuidade visual.
Então, tudo em suas mãos. Lembre-se, como acontece com qualquer exercício é importante estudar regularmente e, é claro, a fé em um bom resultado.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady